上周参加了高平老师带领的自由书写工作坊，体验了一下跟自我内在的感受连接，全然和自己在一起的感觉。自由书写通过纸和笔，进入自己内在的深海，连接内在真实自我的方式，老师用了3个词来形容这种连接：
1.涌动
感知我们内在的感觉涌动，好像有些感觉就像冒泡泡一样，我们去感知和触碰这些感觉，
2.顺流
顺着感觉流动，去自由书写，不需要评判是否合理，有逻辑，即使你看见自己有这样的评判，还是可以继续去写，笔不要停，当你不知道接下来写什么的时候，就写：“我不知道接下来要写什么” ，对于速度没有要求，在你自己的一定的节奏感和速度里就可以了，当你知道自己慢下来了，你也可以直接写：“我的速度慢下来了”但是就是保持笔不停的状态
3.全然
当你能够去碰触这样的涌动，顺着感觉流动书写是，你就感觉到全然的装填，全然的你和纸，和笔在一起的这种状态
参加这次的自由书写让我联想到，我自己之前状态不好的时候，也会用自由书写的方式，当时会给自己内心的大白写一封信，收信人大白是会全然的理解，接纳，看见自己所有的情绪的，所以会把内心当中所有的想法和情绪全然的随着涌动写出来，当所有的情绪都释放出来之后，整个人会感觉轻松了很多，然后会换个角度用大白的视角给自己回一封信，好像可以跳脱出来，站在抽离的角度给自己写信，这样一来一回的书写之后，好像感觉会很放松，温暖，释然。
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