《修炼你的硬本领》
01 一万小时定律的应用价值
定律的提出者美国佛罗里达州立大学的教授安德斯.埃里克森，他认为，如果想修炼一项技能，一定需要反复的练习，才能够熟练掌握通过大量的研究。他发现需要10000小时，其实就是一个基本的时间底线和要求。他还提出进一步的研究发现，一个人花费越多的时间进行精细化训练，就愈有可能做好。
关于10000小时定律人们通常会有三种反应，我将之分为三类人，第一类人浅尝辄止；第二类人畏惧坚持；第三类人践行者。
对策一 人生电池图理论
对策二计算自己的可支配时间
对策三现在开始，永远不晚
对策四变被动为主动
02 一万小时定律的使用规则与刻意练习
刻意练习
1.学习区（时间块）
2.注意力
3.大量重复机械性训练
4.有效反馈
03 目标法则，为自己的人生设置一个里程碑。
1.每年点亮一个新技能。
2.九大招式（记录不如背诵，强迫自己将所学方法运用在学习实践当中，坚持）
招式一 目标法 （找到目标，分解目标）
04 时间管理的目标性法则如何指导10000小时定律的实践。
招式二 量化目标法
05 技能整合法，将知识为我所用
招式三：技能整合法
方法 先分解，再组合；硬本领的整合；知识宫殿的构造；单点突破法。
怎样完成技能整合？
第一，技能整合需要你去做刻意的练习，提升自己的归纳能力。
遇到一些零散的知识点需要迅速地用大脑中的操作系统，把它们分类这个过程就叫做归纳的过程。
第二，你需要把每一个小技能，修炼到纯熟的程度。
把每一个小知识点的基础打牢固是一件很，重要的事。
第三，请注意你输入和输出的系统要结合的。
如果能把一项知识点做到，不仅自己学会还能把别人教会，实际上你就真正的把输入跟输出完美的结合在一起了。
第四，整合技能整合同样要遵循单点突破法。
技能整合也符合闭环结构，从技能学习到总结、评估、反思、再次计划，是一个学习的完整闭环结构，遵循了单点突破法。
第五，硬本领修炼。
06 准确莫方法：让学习更高效
方法一，攻读相关领域的工具书；方法二，找寻跟随模仿对象；方法三，深度研究模仿案例。
07 修炼硬本领时要设置里程碑。
强制性事件 和主动性选择事件
08 抓住机遇：敢比会更重要
越舒服越危险
第一，有机会就要去尝试；第二，敢比会更重要；第三，判断平台；第四，舆论监督。
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