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深蹲查找资料

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作者: 本一和他的朋友们 | 来源:发表于2016-03-16 17:54 被阅读20次

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  • 增强体力与精力
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  • 学习健身知识
  • 在有限的时间内深蹲是最有效率的方法

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结论

总体思路:用更有效的方法

  • 囚徒健身练深蹲(臀腿)
  • TRX练背部(背)
  • 8分钟练胸部和腹部(胸和腹)
  • 辅助哑铃训练

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