共读书籍收获：
分享一下今天早上共读书籍的收获，今天讲到了第三个应变的超能力，就是在迷失的过程当中学会自我觉醒觉察。那作者也讲述自己亲身的经历，来描述他是如何在这个旅途当中迷失的，那迷失了以后，他的这种境遇和身边人对他的看法和反馈，这都是很不一样的，其实作者倒觉得迷路了没什么，但是在这些这些村民的家人们眼中呢？她就是一个很可怜的人啊，所以你说奇不奇怪对吧？就会说她是跟丈夫走散的，落单的，迷失了自己。
但实际上作者就是他自己一个人去的，那么在这个途中，因为也是第一次去到那里，没有太详尽的这个计划和路线，所以他也是比较随意的。在那边儿游玩天很晚了，没有去找到住的地方也很正常，所幸遇到了一个好心的老奶奶。对吧？观察到他，一开始喊作者的时候了，愣了一下，这位姑娘，你是不是迷路了？作者都没有搭理他，过了十几分钟还发现作者在那儿，那他就100%确定说是迷路了，然后上前邀请他一起回屋，跟家人一起享用丰盛的晚餐，而这一家人，都会觉得他这样人太不容易了，太可怜了。跟老公走散了，自己还迷路了，饿着肚子疼。当然这一家人是比较善良的，但是，作者本身就是自己一个人去的，也没有他们想象的那么糟，虽然说是迷路了，但是没有这种害怕的情绪在里边儿，所以作者讲述这样一个例子了，就告诉我们自己在现实生活当中，通常也会出现这种迷失自己的情况，迷失意味着你没有方向，你不知道干什干，甚至说你做了一些动作和行为，但是，它是无效的，你比如说我们迷路的时候，你来回走，或者说再怎么去找，你似乎怎么也没找着那个目的。
所以这个时候，你会很焦虑很苦恼，同时付出的这些努力都是无效的，也有很多人在这个原始森林里面迷路了，走一天他发现还是好像在原地打转，这种情况是比较多的，所以这也是作者提出来应对这种迷失的解决的办法。我们就要非常清晰的目标和计划，那只有这样，你比如说在沙漠里走迷路了，但是你能看见北极星，那么一直走。那方向那肯定也就是对的，是一样的道理。
感恩日记
感恩涵老师早上带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；
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冥想感
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，关注身体各个部位的感受，感觉腰腹部有些灼热，感觉肩胛周围有点儿酸。
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