今天是秋分，天气越来越凉快了，天也黑得越来越早了。月光跟随着我们的步伐，来到了阳光姐姐家庭教育指导中心。让我们在月光的陪伴下，度过快乐的读书时光吧！
一、冥想分享
在陶姐播放的音乐声中，我们进入了安静的冥想。一首音乐能带给我们什么样的感受呢？一起来听听伙伴们的真实分享。
伙伴1：音乐响起，旋律很熟悉，手指在钢琴上跳动，身体不自觉的翩翩起舞。
伙伴2：哒哒哒哒哒，旋律还在脑海萦绕，好像在很年轻的时候，相拥、牵手、畅聊，是那么的美好，不自觉嘴角上扬，画面非常的唯美，很多东西有疗愈作用，音乐也可以疗愈。
伙伴3：我和伙伴2的感受完全不一样，听这个音乐，自始至终我都在流泪1年来之前还在纠结要不要来，因为二宝不舒服，先不谈收获，但真的放松了自己，这里真的是自己的精神家园。感觉最近迷失了自己。工作上不是很快乐，今天又有领导来检查，压力非常大。高三月考成绩出来了，感觉现在工作就是为了高考。逼迫自己做不喜欢的事情，也逼着学生。在工作中，男人女人都一样，但女人真的很不容易。今天中午，二宝班主任打电话说二宝不舒服，让我去接二宝。接完二宝安抚好孩子，把孩子哄睡着之后，安排好孩子。我又赶回学校上课。工作上的事没准备好，有些焦虑。一下班又急忙给孩子喂药，她又不好好吃药，真的非常烦躁，所以女人真的不容易。
伙伴4：我非常理解伙伴3，不管是在工作还是生活中，真的压力很大，尤其是脑力劳动，而且工作中每个时间段都被排满了。前段时间我也有些焦虑，去医院检查还做了个小手术，针头放进每个乳头去都很痛。那天六七点起床，来到医院。打完针，十一二点了，又赶回学校去上课，累得只想躺一会儿。于是我就躺了一会儿。过一会儿领导来检查，没有看到人，于是我强行坐了起来，真的很不舒服。最近社区在免费检查筛选两癌。我建议各位伙伴们还是自己去大医院检查，我也能够理解伙伴3负担非常重，毕竟还有二宝，还有工作还有很多读书活动。今天在这里，跟大家提前告别一下，今后可能来不了了，因为我还有其他的读书会。
伙伴5：我也想分享一下我的感受。刚听到音乐的时候，其实我特别想进入音乐中去，投入到音乐当中去，可是我这边又听到小孩子的声音，我没有办法进入这个音乐当中。我感觉我这个星期的状态都是这样的，没有活在当下，没有活在此时此刻，总是想：还有哪些事情没做、第二天要做什么，以至于最近睡眠也不太好，感觉自己有些工作焦虑。我觉得小孩子们比我们大人强，他们能够活在此时此刻。孩子们活在当下的能力比我们大人强多了，反而是我们大人眼睛只盯着未来，以至于焦虑，又把这种焦虑的情绪带给孩子。那拿今天来说，感觉今天一天都在，上午上完课，想放松一下，于是预约了一个下午的瑜伽课，但是又碰到开会。于是开完会赶着回来上瑜伽课，瑜伽课还迟到了一会儿，上完瑜伽课又赶着去接孩子，接完孩子又赶着回来吃饭，吃完饭又赶着过来读书，反正今天就是一个字：赶。我希望我能够利用周末这两天时间静下来。人生真的需要停，偶尔停下来思考一下，再走，再前进。我希望下周的我能够活在此时此刻，活在当下，而不是处于焦虑的状态，而不是活在未来的事情当中。
二、读书分享
今天我们继续读第三章——强化正面信念（27～41页）“耕耘意识花园、联系守护天使、筛选有益信念、提出生命新方向。”
伙伴1：转变负面信念为正面的信念，让我想到了坏事的背后也许是有好事的。想到了坏事的背后，也许有积极正向的一面。
伙伴2：读了这几小节，让我想到了吸引力法则。你发出去什么，那么你就会接收到什么。所以我们尽量去想好的一面，拥有一个积极而乐观的心态。每个人的世界都是自己创造的，生活当中要想积极的一面，俗话说得好：心想事成。
伙伴3：在我自己的大脑层面，我觉得我是一个积极的、向上的。在我自己有坏情绪的时候，我也能够转念，但在别人看来，我只是浮在表面。我可以转化自己的坏情绪，负能量，但是我没有办法，没有能力来帮助他人。
伙伴4：我觉得这几个章节与《秘密》这本书有些相同的，要保持正念的想法、乐观的态度。其实对《秘密》这本书，有些地方我是不赞同的，我们保持乐观的态度没有问题，但我们不能一直停留在呼唤，心里想而已，心想着好的方面肯定还是需要自己的努力。难道向宇宙发出呼唤就可以改变我们、得到我们想要的吗？比如说呼唤我们永远都是年轻的，永远不要有坏事发生，但是实际生活中并不是这样的，生命有它自己的自然规律，所以有时候遇到坏的事情的时候，不好的事情的时候，我们还是要学会去接纳。
伙伴5：我去检查的时候说我有垂体瘤，身边的人，也安慰我。可我心里还是有些忐忑，毕竟要住院，打针，又打乱了整个生活节奏。直到今天，我还是觉得自己跟三年前一样的健康，而不是听到说我有垂体瘤，我就感觉到焦虑，像是在刑法之前的等待一样。此时此刻，我想就算被确诊了，那又怎么样？我还是和以前一样，一样的健康，所以有时候心态真的重要，不要被这个“标签”给压下来了。若是有这样的标签，我一定要在这个标签上写“健康、美好、乐观、幸福……”，我们人生路上可能有坎坷，可能有荆棘，但是生命总体的进程是美好的。我们要学会用正确的积极的心态来督促自己，引导自己。接受一路的美好，也接受一路的坎坷。
伙伴6：除了转念，我觉得有时候对某方面事情有情绪的话，我们可以先找个知心的人倾诉一下，有时候哪能一下子就转念？前段时间的月考，语文监考时间最长，这次又把我们调去监考综合，两个小时35分钟。办公室的老师，都发牢骚，说没有想法，那是假的。我感觉教语文的老师没有被得到认可，一天下来，又要监考，又要改卷，晚自习还要讲卷。我真的很想去跟领导商量一下，事实已经无法更改，但让我接受，我心里也不舒服。真想找主任聊聊。有时候上班很晚才能回来，二宝十点半了还在等着我给她讲故事。组长不监考我在想怎样把负向的转向正向的，我想找组长交流一下自己的看法。改不改是他们的事情，我就想倾诉一下，用暴非暴力。非暴力沟通，和那些领导们沟通一下，这个负面情绪已经存在了，我觉得还是要有所行动，来去转念，找人倾诉，或说找领导沟通，这都是一个转念，还是需要有行动，不然心里的坏情绪还是没有办法自动消失掉。
刚听完伙伴的分享，其他伙伴纷纷加入了讨论，赞同他去与领导沟通一下。沟通之后就两种结果：要么领导就听听而已，要么下一次做出调整，
伙伴7：说到这里我也想说一下，刚开学的时候，新校长来了，我们之间的也有很多摩擦，有时候也有争辩。但是，慢慢通过两三个星期的相处，我觉得还是比之前好很多了，就是有商有量的来，不像最开始那样强势。所以我觉得人与人的相处中是有磨合期的，不管是与爱人、朋友、同事、领导，都要有一个磨合期。那么在磨合期里，沟通真的很重要。你不说我怎么知道你怎么想的呢？
伙伴8：我最近在为一件事感到烦恼，平时的话，早上我都会为孩子准备好一切，然后我婆婆送去上学。晚上，我也会带孩子出去玩一玩。我发了带孩子出去玩的朋友圈。朋友就说，孩子都一年级了，怎么还出去玩，说我次数多了，我也就有点动摇了。那天早上我就没有出去锻炼，发现婆婆在吼孩子，说一些负面的话。我觉得早上这样过好像不太好，然后同事又说我，你非得出去锻炼吗？于是我就改变了自己的作息时间，亲自送孩子去上学，晚上，也没带孩子出去玩。就这样一个星期，我发现我自己根本就没有自己的时间了。听了她们的话后，我这个星期忙得要死。但也不知道自己在忙什么，所以感到很烦恼。
伙伴刚说完，就有伙伴给出建议，一二年级就是养好习惯的时候，所以出去玩或者什么其他的，真的没有什么影响。
你这是被身边的人卷起来了，开始卷孩子了。我觉得还是要根据自己的实际情况来。孩子的身心健康很重要，学习习惯也很重要，所以先想想自己想要什么，不能被别人的话带着走。
最后，我们一起齐读了40～41页的肯定言辞：
我现在要主张我的女性权利。
我正在发现我是多么美好的人。
我看出我自己的内在是个极美的存在。
我既聪慧又美丽。
我喜欢看到自己的模样。
我选择去爱且享受自己。
我是自我肯定的女性。
我能主宰自己的生命。
我能扩展能力。
我能自由自在的成为自己喜欢的人。
我有一个伟大的生命。
我的生命充满了爱。
我生命中的爱从我自己开始。
我拥有生命的自主权。
我是一个有生命力量的女性。
我值得被爱与尊敬。
我不臣属于任何人，我是自由的。
我愿意学习新的生活方式。
我靠自己站起来。
我接受并运用我的力量。
我能安然自在的做个单身者。
无论我在哪里，都会使自己喜乐且享受当下。
我爱自己而且过的很快活。
在我的生命中，我会爱、支持与享受女性的角色。
生命深深的成就了我。
我探索所有通向爱的途径。
我喜欢做个女人。
此时此刻，我喜爱在这个地方活着。
我用爱填满我的生命。
我接受“独处时光”这份礼物。
我全然的感觉到圆满与融合。
我献给自己我所需要的。
成长对我而言是安全的。
我是安全的，在我的生活世界中所有事物都是美好的。
陶姐给我们布置了一份特别的作业，二选一：
一、列几张清单
每一张清单上写出自己对（男人、工作、金钱、婚姻、爱情、健康、衰老……）的看法。
二、每天大声朗读上面的肯定言辞
三、爱的连接
“谢谢你今晚陪着我”，陪伴是最长情的告白。还有两位小伙伴今天一起过生日，伙伴们都很大方、热情地为两位小伙伴唱生日歌、献上鲜花。此时此刻，爱就在这里流淌。期待下周五的共读，我们不见不散！
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