这里介绍的镜子技巧，是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单有效，但却可以使你充满信心，强化激情，具体做法是这样的：
第一步
站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分.
注意:
在部队服过役的人都知道,这意味着采用立正的姿势---笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首。
第二步
再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感觉。
第三步
然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字！
重点关键在这里：要看得见嘴唇的移动，听得清所说的话语！
第四步
这种做法要为一种固定仪式，每天至少早晚两次。
第五步
还可以增加内容,用小便签将喜爱的口号或精彩的格言写下来，贴在镜子上。
只要它们确实代表你曾设想并希望实现的某些事情即可。
神奇的地方在于一一不用几天，自信意识将会增强，你绝不会想到它由自身来建立。
你，有无限可能！
应用实践:
如果你准备去访问一个极其固执的人，或拜见一个曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你相信你能够做到不慌不忙，如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子做一番练习，用拳头敲击另一个手掌，或其它自然洒脱的手势来使观众接受你的观点！
照见自己！
你是最强大的！
你有无限潜能！
当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界没有任何东西能够阻止！
这么做听起来是否可笑？
然而不要忘记，任何渗入潜意识中的设想，都会在生活中成为现实！
潜意识得到你的设想——你的愿望变为诱人画面的过程就越短，当然，把照见的方法告诉别人并不明智，因为，出于无知，他们会讥笑你、动摇你的信心、特别是开始学习这一技巧的时候！
而在这个照见自我的过程中，镜子无疑是最好的工具，还有一样工具也很重要，那就是你自己。从肢体语言到眼睛传神，这有很多的小技巧。最最重要的技巧就是你愿意去实践！
还有一些关于照见的技巧认为，在自省的过程中，眼睛是心灵的窗户，它是你和你自己沟通的通道。关于眼睛的功能，有过很多论述，眼睛之所以被认为是心灵的窗户，是因为它们不仅泄露了你内心的思想活动，而且它还比想像的更能表达你的内心世界。
眼睛在说话。比如说，如果你允许"别人发现你的动机"，你就会发现，一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到你会具备的力量(某些作家称之为创造力或诱惑性的东西)，如果你炯炯有神地审视自己，如果你目光有力地看透自己，如果你温和地坚定认可以自己，你将会吸收来自自己内心的正念，吸引正能量，你将会获得一种锐利的目光，使别人以为你在窥视着他们的灵魂，眼睛迟早会把信念的强度、真切的表露出来。
哲学家爱默生说，每个人的等级身分都确切地包含在他的眼睛里。眼睛能反映出一个人在所属的阶层，所处的位置，所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你！
镜子技巧在许多不同的方面的运用，已经取得了十分令人满意的效果，如果你走路的姿势不好看，或是无精打彩，在大镜子前练习，将会有神奇的效果，大镜子向你显示别人所看到的你的模样，你可以对着镜子改进姿势，塑造成任何符合审美标准的模样或者是自己想成为的模样。俗话说，扮演什么角色，就成为什么角色，没有比对着镜子扮演更为有效的做法，不要掺杂什么虚荣，不要矫揉造作，而是要塑造自己，成为想往的那种人，既然世界上一些最杰出的人就是借助镜子技巧，来提高自己，扩大自己在人们中的影响，那么你也可以利用它来为自己的特定目标服务！
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