每天都有一些事情是必须做的，不能放下。这些事情就像我们的负重，每天都要负重着这些事前行。
负重前行的内容里。简单到每天的洗漱，每天的吃饭，如你有每天的健身，每天的学习，每天的陪娃。这些事构成了你每日里时间的分配。就像趴在地上做俯卧撑，一个一个的撑起，消逝在时间里，换来的是力量和舒爽。这是外在于行动上的负重。
在我的负重里，还有一些内化于内心的观念之负重，像道德观、价值观、是非观、等等诸如此类，它们是我观看世事的视角。引发开心的情绪或者负面情绪，令心情变得轻松或者沉重。当我换另一个角度，换一种观念去思考，各类情绪就产生了变换。这些思想观念也是一种负重，通过内省可以察觉到。借用一下论语学而篇，第一句：学而时习之不亦乐呼。我想如果在平常生活中，有新的观点观念在求知的学习中被接受到，和旧观念一起比较，认为有益，则添入思想池里。对比之下无益的观念或有被扔掉的可能。
当下的感悟或许没几天就要忘记，为了能内化为己有，必须时习之，时时拿出来用，练习。这样，新的认知被转化为行动被带进每天必做的这只口袋里成为负重，带上，坚持前行。
有一些我本来想坚持的事情，在过往的日子里，没有坚持住，从口袋里被我扔下，也许是时间分配不上。也许是一时忘了带上，后来就在也沒想起来。我现在确定下来的，工作之余必须要完成的负重里，有两个主要负重内容，倒走运动和读书求知。倒走是为了腰部的康复，运动是为了健康。求知是为了盘活观念的死水，读书让观念之湖有活源。
每天早晨醒来，先感谢昨天的我为今天的我所做的努力。“学而时习之不亦乐呼”是论语开篇的第一句。现在我每天早晨醒来，也可以用它当做第一句，类似咒语，用来召唤今天的负重之清单。
学而时习之不亦乐呼
知道了以后，将认识到对明日之我有益的就带入今日之负重里，坚持践行，然后今天的这个我，这一天不又是正确的一天吗，正确的一天难道不值得高兴吗。
引言：（明天是什么？明天和现在应该有些什么样的地方是不同的，也就是当下现实所存在的这些所有的东西，有哪一些依照我们现在的判断，不应该，也不会被带进到明天，也就是未来去。而哪一些又要被我们带到明天，也就是未来去。）
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