今天在看九边的《向上生长》这本书，里面讲到皮质醇这个概念，是我以前没有听说过的，看了他的介绍，忽然明白了我为什么会很难集中精力去做一件事，原来都是皮质醇在作怪。
皮质醇，是我们人身上会分泌的一种物质，是用来控制消极情绪的，在皮质醇含量指标过高的情况下，人容易消极提不起斗志，只想干点轻松愉快的事。
说到这个皮质醇的进化过程，还要讲到很久很久以前，我们的老祖先在森林里狩猎时，突然被一只花斑虎追杀，然后他吓得赶紧逃跑，这时候他的身体里会突然分泌皮质醇，是一种可以用来救命的物质，后来就一直遗传到现在的人类身上，
按理说皮质醇是好东西，用来提高生存效率，但是过量就产生了相反的作用，会让人有消极情绪，容易疲劳，什么都不相干，看什么都烦，完全没法集中注意力做需要安静下来就能做的事情。
这一点我觉得自己就经常有，明明很想静下心来做一点事情，可是脑子里那些像幽灵一样出现的杂乱无章的思想，老是要干扰我的思路，费精力和烧脑的事都不愿意去干，因为一想到这些就感觉压力很大，然后皮质醇水平升高了，副作用就是身体的脂肪也增多了，人变成了胖子。
啊，我就是这样，怎么办？听说最好的方法就是运动，还有适当的饮食和睡眠，说起来好像很简单，但是做起来，感觉好难哦！
如果想要让自己更加的集中精力做事，就要克服困难，加强锻炼，加油吧！
网友评论