回忆了一下我2016年的学习情况：每天学习4小时（大多数时候是4-5小时）
（虽然沉迷学习，然而因为太沉迷，导致没有时间运动，并没有消瘦）
整理了我的学习方法，有以下几点可供参考（都是亲身经历，且已经帮助身边很多热爱学习又苦于没办法长时间学习的小伙伴纠正学习习惯）
首先进行科学合理的学习时间分配：
1：建议将4小时进行拆分，例如：2小时+1.5小时+0.5小时（可以是：2小时大块练习+1.5小时阅读+0.5小时复习，具体学习内容可以根据个人学习情况进行代入）
首先说明一点，完整的4小时大块时间学习我个人做不到（我相信能做到的小伙伴一定非常少，即使我躺着看电视，我也受不了4小时一直看）4小时整块时间进行学习人会非常疲劳，所以建议进行时间拆分。
2：一定要早睡早起
早睡早起其实也是跟4小时拆分有关系，很多人（无论学生，还是上班族）在下班/放学后有大量空余时间（4小时绝对有）但是很少有人能够长效学习。一方面是下班后整个人处于放松状态，潜意识有一种终于下班了，一天终于结束啦，我要好好休息的想法，很难再集中精力学习（毕竟学习需要动脑，很多时候甚至比白天工作还要累）另一方面是4小时学习任务全部放在晚上进行，相当于没有拆封任务，学习时间太长容易导致大脑疲劳。
所以我建议要早睡早起，一部分时间（其中2小时）用于放在早上进行学习；另一部分时间放于晚上学习。把学习时间进行拆分，是把大目标（4小时学习）化成小目标（2小时+1.5小时+0.5小时），各个击破，是不是有种打怪的感觉，当你完成一个个小目标的时候，不仅完成的很轻松，还会非常有成就感，不知不觉中就完成了4小时学习。
其次：在科学合理的时间分配下，进行高效专注的学习：
1：给每一个小目标设置deadline
（无论心理暗示还是外部环境要求下，必须在某个时间点完成目标）
上面讲到的早睡早起，其中早起用来学习的2小时就可以设置deadline。因为早上要上班/上课所以你必须在8点钟就要结束学习，那么你6点钟开始学习的时候，你就会一直自我暗示:我只有2小时学习时间。不知不觉就是暗示自己，不能做其他事情，自然专注度以及学习积极性会非常高。
2：相互监督学习（例如朋友间相互打卡督促）
早上学习可以设置deadline，因为有上班/上学等外部压力。但是晚上下班/放学了，感觉后面的时间都是自己的，没有压力了，容易犯拖延症，怎么办？即使自己给自己设置了deadline，好像也无法说服自己躁动的内心了，因为真的蛮想休息的。这是正常的反应，我也会这样。（即使我已经关闭了朋友圈，推掉了一些不必要的社交。）我仍然感觉我在晚上的学习效率低于早上。
这时候建议可以换一种方式：找个志同道合的小伙伴相互打卡督促学习。你是一个热爱学习的人，那你身边一定不缺这样的小伙伴；即使没有，网络上也有很多志同道合的小伙伴。例如我每天早上2小时固定的学习时间不需要别人监督，但是我晚上学习效率明显比早上低，于是我找一起学习的小伙伴结对互相督促学习。我们约定各自的学习内容，完成之后发信息向对方打卡汇报，每天必须打卡，没有完成的一方请另一方吃饭作为惩罚。这样的督促方式出来后，我跟我的小伙伴每天都能够很自觉的学习。
3：对于零碎知识，利用零碎时间学习，减少大块时间学习压力
我将4小时进行拆分，（2小时+1.5小时+0.5小时）其中有一个是0.5小时的，我个人是用来复习的。每天的学习我都会进行零碎知识的整理，同时用零碎时间进行复习。这也是我个人的学习建议了。觉得有必要对每天学习内容进行整理的小伙伴可以花一部分时间进行整理复习。复习就可以充分利用零碎时间，例如等车的时间，排队的时间，我习惯用这些零碎时间进行复习。
以上是我2016年每天长时间学习的一些方法总结，愿各位在2017年也能继续沉迷学习，有所收获。
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