吃够蔬果
大多数蔬果的热量相对于主食肉类来说更低。很适宜减肥时期使用,更何况蔬果的水分以及膳食纤维十分丰富,饱腹感很强,还能为人体补充维生素c等有助于减肥的营养,。所以减肥时的饮食中蔬果肯定是少不了的,《中国居民膳食指南(2016版)》,建议每人每天摄入蔬果300~500克水果,200~350克,你吃够了吗?
吃够蔬果
大多数蔬果的热量相对于主食肉类来说更低。很适宜减肥时期使用,更何况蔬果的水分以及膳食纤维十分丰富,饱腹感很强,还能为人体补充维生素c等有助于减肥的营养,。所以减肥时的饮食中蔬果肯定是少不了的,《中国居民膳食指南(2016版)》,建议每人每天摄入蔬果300~500克水果,200~350克,你吃够了吗?
本文标题:减肥期间需要做的小事07
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