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减肥期间需要做的小事07

减肥期间需要做的小事07

作者: 向晚的第二人生 | 来源:发表于2020-02-14 23:31 被阅读0次

吃够蔬果

大多数蔬果的热量相对于主食肉类来说更低。很适宜减肥时期使用,更何况蔬果的水分以及膳食纤维十分丰富,饱腹感很强,还能为人体补充维生素c等有助于减肥的营养,。所以减肥时的饮食中蔬果肯定是少不了的,《中国居民膳食指南(2016版)》,建议每人每天摄入蔬果300~500克水果,200~350克,你吃够了吗?

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