DAY928#自省#

开始刷题了，自己做题的能力在下降，能定位到精准的位置，却在做选择的时候，与正确答案擦肩而过，决定对自己做一个调整。上班时间把手机放在口袋里，或者抽屉里，减少干扰，提升自己的专注力。回宿舍的时候，也多翻开书本，看看书，不刷小视频。

增强一下自己语言表达能力，每天喜马拉雅朗读打卡，让声音变得柔软起来。

目前的专业书和个人修炼的图书也已经足够自己学习一段时间了，看完手头的新书再买其他的书。典范阅读也从三月一号重新开始了，让自己在每一节设置一个主观题和一个客观题，2月12日跟燕窝老师的白牙阅读没跟上拍，不过我也学习了一些理念。

工作时间要及时总结，看到好词好句，自己先行整理，然后让学生按照句型去造句，作文题在批改结束时，自己也输出一篇作文，提升一下自己的写作能力。

心智模式上，减少评判的话语，做到接纳，厘清自己要做的事情。负面情绪冒出来的时候，念一念我的咒语，太阳赐予我能量！多一些阳光的念头。

身体方面，多散步，跑步半个月三次，增加跳绳环节，提高心率。多做上肢的拉伸，每天拜日式打卡，多一些跟身体相处的时间，这些零部件跟随我这么多年，有些零部件都未曾得到过我的悉心关注。

饮食方面多吃稀饭，豆浆，五谷杂粮，顺时的蔬菜瓜果，偶尔喝喝咖啡，来点黑芝麻，甘麦大枣汤，多一些调理饮食的积累。