作家王宇说：“很多时候，内耗的源头并非来自自己，而是来自你所处的环境。如果你身边都是一群挖苦你、讽刺你，每天带给你满满的负能量，那你想不内耗都难。”
立身成败，在于所染。
远离让你烦心的事，远离让你痛苦的人，才是停止内耗的关键。
不知你身边有没有这样的人，明明是她的错误，却硬生生地说成你的错，让你气愤不平。工作划分是她的责任，她还强词夺理说是你故意为难她。只要是不如意、不顺心，就想泼妇骂街似的，到处喷火，在责任推得一干二净。
这就是典型的“指责型人格。”
在指责型人格的眼里没有是非，没有对错，只有自己是绝对正确。
而你一靠近，就很容易成为她谴责的对象。时间一长，想不抑郁都难。
我身边有个同事，仗着自己年纪大，要退休的人，倚老卖老，什么事情也不愿意做。安排她做事，她就找各种理由说这不是她的事情。要不然就说她做不了。有一次，科主任安排她把她把资料填好，也就是几个数据而已，她跟科主任吵了起来，摔门而出，就是不填。
科主任火冒三丈地跑到领导办公室去反应情况，可领导也是无可奈何。只能安慰科主任忍忍，毕竟她也是快退休的人了。这种人除了给别人制造麻烦，让人痛苦之外，没人愿意跟她交往。渐渐地同事们都不愿意搭理她，平时看着她经常是孤独一人来来往往。
面对这样的人，只能是远离，才是护好自己的万全之策。
今天就碰到一个让人陷入内耗中的人，不是我及时脱离出来，这一天的心情都会郁郁而终。一个到医院送药的业务员，刚到办公室，就听到她在絮絮叨叨，指责我们的不是，说我们没有准备好东西，害她到处去找。后来我跟她解释道之前已经就有备案了，不用准备。但她还是不饶人地念念叨叨。结果她让我签字的时候，我一不小心签错了地方。她拿走资料的时候，忘记拿我的身边证复印件。
刚过了几分钟，她就打来电话指责我怎么不给她我的复印件。再过一会儿，就劈头盖脸地谴责我签字签错了，一个劲地批评我。听着我很难受，我知道我是有错误，你让我签字的时候，难道你不是盯着得吗？我没有做声，听着她在电话那头念叨着。然后我回复说：“已经这样了，你想怎么样啊？”听到那边有人说话之后，我挂断了电话。
碰到这样指责型人格的人，整个人的心情都糟糕透了，我走出科室，慢慢调整自己的心态。休息之后，要加入了工作之中，忘记刚刚的不愉快。
负面情绪就像传染病一般传递，你只能穿好防护衣，隔离一切病毒，不被其影响和传染，才能让情绪和心灵重归平和。
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