最近有一次洗澡洗头时候，我感觉洗澡水的温度有点低，水有点凉。我想起来小时候有一次，用凉水洗了头，后来头就疼了好久。
洗头时候我感受到那股凉的感觉后，我心里有一阵害怕：“会不会这下头又会变疼呢？”虽然这么想，但是我还是坚持继续用这个水洗头。心里说：“没关系，我相信就会头疼，我不相信就不会。而且说不定不会呢，我就想看看到底是不是真的头会疼，我想验证一下！”
果然，后来发现头开始疼，这个疼会比印象中小时候那种疼轻一些，但这种头疼已经让我不想想事情了，心里觉得自己不能做事了。
对的，平时我对一般的头疼，我都会这样反应：
头一痛，我就什么事也想不了，什么是都想不了的时候，就觉得什么也都做不了。
为什么呢？心里说：我太难受了，我什么都做不了了。
于是，我就相信这个，然后真的什么都做不了。
于是，很多次，我都这样相信，就真的什么也做不了。
于是，一次次就加强了这个模式。
我发现虽然头疼的时候，体感很难受，虽然难受，但是我觉得这里面一定有蹊跷，我要去觉察一下，怎么回事？
然后我主动去识别，看心里说什么。心里说：“头疼就不能想事情，就做不了事，做事就会变得很难受，很挣扎”。
我开始质疑：“为什么头疼就不能想事情？想事情是靠头吗？”。
“心里说是的，靠大脑想啊！”
“真的吗？那头疼的时候，你的头就真的不能想了吗？你的大脑也只是你思考的载体而已，你真正使用的是你的意识力！”
噢，我才意识到，原来我是相信了我是靠我的头来想事情的，头疼了，我的头就不能用了，所以就没法想事了，没法想事情就没法做事了！
可是，我的头疼，并不代表我的头不能用啊，
我真正用的是我的意识力啊，
头疼的时候我完全还可以像平时一样想事情啊！
我发现：我们的身体果然是这样，当你自己认为是怎样的时候，你大脑里播放某个认知或者信念，然后你的全身就相信这个，如果你不加以识别，你就自动化按照你原来的认知运作。
我们很多身体的疼痛和病症，就是因为我们内心固有的认知给加工一番，往往就造出来了更多的疼痛和难受。
自己这一番识别后，
我发现我就可以开始想事情了，
我的头痛还有感觉，
但是它已经不能制约我做事了！
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