孟母三迁的故事，大家都听说过，都知道环境的重要性。
环境营造法就是通过创造一个合适环境来提高工作效率。当你需要处理重要的事情或者提高自己的整体专注力的时候都可以用到这个方法。
环境的营造包括5个方面：
1.外部环境：就是周围所处的的大环境。比如办公室、图书馆、家里、咖啡吧就是外部环境，所以首先需要选择合适外部环境。
2.工作环境：就是你当下工作的桌面。在你视线范围内减少干扰物，保持整洁明亮舒适。
3.电子环境：就是电脑、手机等工作用的电子设备的屏幕界面。可以通过设置电脑/手机静音、关闭即时通讯软件、关闭通知提醒、手机放到视线以外的地方等方法，目的是减少刺激和诱惑。
4.内心环境：也就是我们的心态。如果内心不安定，很难做到专注。可以将注意力聚焦到自己的呼吸，通过呼吸法来调整自己的心态。
5.任务环境：需要处理的任务给人的感觉不同，有些任务可以专注，有些任务容易分心。
容易分心的任务主要是一些困难复杂的事情，这时需要将任务拆解成相对简单具体的小任务，这样就容易专注了。
最后，我想说，外部环境、工作环境、电子环境一旦营造好就相对稳定，而内心环境和任务环境都是处于动态变化之中，需要随时关注调整。
马克思曾说过：人创造环境，同样环境也创造人。
环境营造法，你学会了吗？
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