题目：结合课上介绍的沟通方法，梳理最近一次你和（伴侣/孩子/家人）失败的一次沟通，如果可以重来，你会怎么说呢？
要求：300-500字或3分钟以内的音频
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大家好，我是86号雨羽！
最近一次跟老公发生沟通失败是过年期间。
年初二那晚，我带娃先睡了，凌晨1点醒来发现老公还在客厅跟队友们在“王者”中，当时我特别生气和委屈，弱弱地问了一句：“你怎么还不睡觉？”就回到房间了。大半个小时后，给他发了一条微信：“难得的放假，竟然连睡觉的时间都错开了……我的感受是担心和难过。”发完就自个郁闷地睡觉了!
玩游戏是可以接受的，这是他们联络感情的一种方式。我不能接受的是难得放假，竟然不好好陪家人，大半夜还在玩游戏！我们在两地工作，每周只有两天在一起，难得的春节假期就应该生活节奏同步啊。我在看书，他在玩游戏；早上我起来带娃，他还在睡觉，心里很不平衡！
事后自己也有反思，一是付出越多期待越高，当自己的需求没有被满足的时候很容易有大的情绪波动；二是自己没有及时用正确方式表达出来，憋着不说又希望对方能读懂自己。在我知道自己老公对这方面一点都不敏感的前提下还这么做，真傻啊！
如果可以重来，我会采取面对面、正向的方式来沟通。我会说走过去轻轻拍下他，指一下时钟，说：亲爱的，我注意到11点了你还在玩游戏，我感到有些担心，熬夜对身体不好啊，而且这个假期我们难得在一起，我希望能够大家的生活节奏同步。我们等这场游戏结束后就睡了，你觉得呢？
觉察自己的情绪，勇敢地说出自己的感受，及时表达自己的需求，相信对方会有不一样的感受，相应也会有不一样的行为表现！
沟通有技巧，走心最重要！懂，才能更好地爱！懂得恰当地表达，才能有更多被懂的机会！
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