3月的某一天，一位朋友在微信上热情的向我推荐了颖丹老师的21天自我教练课程，他信誓旦旦的说“一般的课我都不推荐，推荐的一定是精品！这门课让我收获很大，强烈推荐给你！”
“哦？！真这么神奇？”
正巧3月参加了一堂关于教练的公益课，当时还作为案主体验了一次被“教练”的感觉。虽然只是个体验，但真心感觉教练的提问真的还是很有威力的。现在的生活节奏太快，尤其在上海这种快节奏的大都市，人们很容易疲于奔波生计而忽略聆听自己内心的声音。一开始我总以为教练和心理咨询有很多相通之处，但体验之后才发现它们之间有本质的不同：心理咨询是不断地挖，而教练则是不断地填。教练通过一个又一个的心流问题，让被教练者激发出自己的潜能，找到自己的力量，最终实现自我成长。“自我教练”？又是怎样一种教练形式呢？
带着这份好奇，我报名参加了这门课程，开始了21天的自我教练的神奇之旅。
我很喜欢这门课的形式安排，一共21天，每天半个小时，不是填鸭式的一次性灌输，而是润物细无声的渗透知识点。每天早晨7点到7点半，时间不长不短，刚刚好。清晨醒来原本也是人精神最好的时候，边早锻炼边聆听着颖丹老师亲切又悦耳的引导，扪心自问，通过和自己对话，找到自己的解决方案。每次课后还会有个小练习来帮助大家理解和消化当天所学的内容，真正做到学以致用。
就这21天的课程内容来说也是物超所值，颖丹老师融合了NLP，教练，心理学等一些经典理论和方法，用她自己生活的实际小例子来帮助我们可以轻松消化和理解如果使用一系列的小工具。要知道无论是NLP还是教练课程在市场上的培训费用都是价格不菲的，怪不得当初我那朋友说上了这门课就是赚到了的感觉呢。
这21天的学习我收获了什么呢？
学会聆听自己内心的声音。在学习的最初，颖丹老师让我们大家都准备了一封写给自己的信，这封信更像是自己对自己的承诺，也让我从课程的最开始就抱着空杯心态。第一节课的“以终为始”，就让我陷入了深深的思考。我也发现很多时候觉得自己是迷茫的没有答案时，其实自己是一直知道答案的，只是自己都没静下心来去好好寻觅过这个答案。人在快速奔跑的途中，不应该把心和灵魂丢在路上。
原创手绘笔记
学会换个视角看世界。在课程中让我觉得收获最大的莫过于三种转换视角的工具。其实在上课的那段时间，自己的状态并不是太好，有点down，总会觉得力不从心，又很容易苦恼于家人对自己的支持和理解不够。想做一些改变却不知道源头在哪，以至于总容易一遍遍地犯同样的错误。通过换框，换频道和换气这三种转换工具，让我发现一直困扰自己的问题变得轻松迎刃而解了。因为换个视角去看这些所谓的问题，原本就不是问题。
原创手绘笔记
让改变现在就发生。之前也听过不少微课，但都很容易陷入听的时间鸡血听完又打回原型的怪循环。我和很多人的解决方法一样，会再找其他的课程继续鸡血。颖丹老师在课程中提到的关于行动的小工具，让我特别受益，并且也确实让自己发生了改变。比如我开始每天输出手绘的正能量日记，花不了多少时间，却能给自己带来不少正能量。更要感谢群里的小伙伴，大家都敞开心扉的真诚分享，彼此鼓励，让我们一群人共同走的更远。
原来改变并没有那么难，也有方法可言！
原创手绘笔记
原创正能量日记
不过这21天的课程里自己也有一些小遗憾，自己没有坚持每节课都输出手绘笔记，记录不那么完整。再者因为时间原因没有参加成线下的毕业典礼，错过和颖丹老师及其他小伙伴面对面交流的机会。希望日后有机会弥补了。
感谢这21天的自我教练课程，让我发现和收获了更好的自己！
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