我们都会遇见这样一个问题，做什么事情能够长期坚持下去，如何能够成为一个自觉自律的人！那么我们除了坚持不懈的能力做一件事之外，还需要培养什么品格？什么是坚持，什么是坚毅呢？
坚持：即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性。坚持意思是不改变不动摇，始终如一。坚持是意志力的完美表现。
坚毅：指坚定而又有毅力。近义词有坚定、坚决、坚贞、坚韧、顽强、刚强、刚毅、刚劲。
一、坚毅=激情+坚持
1.激情
我们都说兴趣是良师益友，可是，长大后的我们，却在自己不喜欢的工作上苦苦坚持。为什么不敢追随自己内心的激情？为什么追随激情会被认为是不靠谱的表现？原因是，我们对激情存在很深的误解：
（1）激情不是刹那间的决定，相反，它需要时间去慢慢发现；
（2）激情并不是从小就决定的志向，相反，它需要不断摸索和尝试。
2.坚持
坚持的人更像是跑马拉松，跑得多快并不重要，重要的是坚持了多久。一个创业者为了筹集资金，熬了多少个通宵，并不能说明他有多坚毅。是否能长期坚持下去，对自己的目标保持忠诚，才是坚毅看重的标准。
二、坚毅，比智商、情商、自控力更重要的品质
1.智商
早期的心理学家曾认为，智商是预测一个人未来能否取得成功的重要因素。这个观点根深蒂固，以至于现在，大众对智商仍偏爱有加。然而，对天才的偏爱反倒为我们的懒惰或不求上进提供了绝佳的借口：我之所以不能取得成功，不是因为后天不努力，而是我先天不足。
2.自控力
棉花糖实验是一个有关延迟满足范式的经典实验。在棉花糖实验中，一个小朋友等待时间的长短与他长大后参加“美国高考”SAT考试所取得的分数具有显著的相关性。不只是美国，这个实验在世界多个国家都进行过，结果都非常类似。这一实验引起了人们的广泛关注，从而自控力取代智力，成为决定一个人能否成功的重要因素。
3.情商
情商由心理学家丹尼尔·戈尔曼提出。他认为，在现代社会中，相较于智商论提倡的左脑的逻辑思维能力，右脑的共情力作用更大。情商高的人，既善于控制自己的情绪，也善于管理他人的情绪，做起事情来也就更加游刃有余。因此，情商的重要性被越来越多的人所接受。
4.坚毅
坚毅指数量表开发于西点军校，之后被广泛应用于教育界、商界等领域。坚毅指数量表一共有10道题，描述了10种情况。测试者需要对照自身情况，从“一点儿都不像我”到“特别像我”5个答案中做出选择。这个量表不仅能测出测试者的坚毅指数，还可以分别测出测试者的“激情”指数和“坚持”指数。
比如说，题目“挫折不会让我气馁，我不会轻易放弃”，测试的是你在“坚持”上的分数。你觉得这句话是“一点儿都不像我”、“不太像我”、“有点儿像我”，还是“很像我”或者“特别像我”？如果你认为“特别像我”的话，那么这道题，你可以得到5分。如果你选择了“一点儿都不像我”，那么你在这道题上的得分只有1分。
另一个题目“我曾在短时间内迷上了一个想法或项目，但后来又失去了兴趣”。你觉得这句话是“一点儿都不像我”、“不太像我”、“有点儿像我”，还是“很像我”或者“特别像我”？如果你认为“一点儿都不像我”的话，那么这道题，你可以得到5分。如果你选择了“特别像我”，那么你在这道题上的得分只有1分。
三、如何提高自己的坚毅指数
1.找到自己的激情
如何寻找到自己的激情？这需要前期大量的尝试。作者安杰拉·达克沃思认为，即使是在发展兴趣这件事上，人们也是需要努力的。大多数的坚毅典范都花了很多年去探索自己的兴趣，而那个最终占据他们心灵的事情，并不是他们第一次遇到时就被认出的。
虽然成功人士在接受采访时，经常会说，“我无法想象自己会选择其他的职业”。但是，事实上，很多人早期都曾有过从事其他行业的经历或想法。所以，不要坐在那里想自己到底喜欢什么，而是要勇于尝试，勇敢追求，实践出真知。
2.刻意练习
坚毅，不仅在于一个人投入到某项兴趣上的时间，还在于投入的质量。专业高手是如何进行一万小时的刻意练习的？先找到需要改进的一个微小方面，然后全神贯注地投入和努力，并寻求外界的反馈，之后再依据反馈一遍又一遍地调整和练习，直到此前的不足变成无意识的能力。
3.人生使命
激情源于兴趣，也源于目标。所谓目标，就是你的人生使命，也就是造福他人的意图。
虽然只有少数人真正做到了把工作当作人生的使命，但这并不是因为人们缺乏渴望。每个人在赚取“面包”的同时，也在追寻生活的意义。那怎么才能知道人生使命呢？答案是，无论你从事什么工作，都需要不断审视自己，不断思考如何与其他人联结，如何与更广阔的世界联结，如何展示你内心深处的价值观。也就是说，一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠，也可能在某一刻意识到自己在创建“上帝之屋”。
4.拥有成长心态在积极心理学领域有一个非常著名的实验——习得性无助实验。实验发现，那些对电击没有控制力，只能被动承受痛苦的小狗，在面临逃跑的机会时，也仍然倾向于被动承受电击，不做任何反抗。但是，并不是所有的小狗都是这样，还有1/3的小狗，表现出坚毅的特性。尽管经历了先前的痛苦，它们仍然没有选择放弃，逃到了安全地带。正是这些小狗，让研究者将研究对象转为处于类似逆境却仍然不会放弃的人类。到底是什么因素，让那些屡屡遭受失败的人，仍然心怀希望，一遍又一遍地尝试呢？答案是“成长心态”。成长心态帮助你用乐观的方式解释逆境，它让你充满希望，不断寻求新的挑战，并让自己更强大。成长心态和坚毅总是并肩同行，换句话说，拥有成长心态的人更为坚毅。
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