其实我们可以通过养成微习惯来改变自己的人生
第1步：选择适合你的微习惯和计划
你是否选出了适合自己的微习惯计划？你选择的是弹性的、单一的还是多项的？
你的微计划是否小得不可思议？把它们大声念出来，如果你笑了，它们就合格了。
是否把所有内容都写下来了？用废纸也可以。
如果这几个问题都解决了，那太好了！让我们进入第二步。
第
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感
第5步：记录与追踪完成情况
第6步：微量开始，超额完成
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
第8步：留意习惯养成的标志
1．绝不要自欺欺人
2．满意每一个进步
3．经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
4．保持头脑清醒
5．感到强烈抵触时，后退并缩小目标
6．提醒自己这件事很轻松
7．绝不要小看微步骤
8．用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
其实我们可以通过养成微习惯来改变自己的人生 第1步：选择适合你的微习惯和计划 你是否选出了适合自己的微习惯计划？...
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【素材】：微习惯 【标题】：如何正确培养微习惯 【字数】：771 读完这本书才发现，我们早已在生活中实施过微习惯计...
01 人的大脑工作原理，决定了我们大脑接受的是重复重复重复过很多次的信息，所以把自己的大习惯拆分成小的不可思议小习...
一、生活中的“微” 在平时的生活里，其实可以接触到很多和“微”有关的词汇，比如“微服务”、“微生活”、“微习惯”...
本文标题：生活中的微习惯
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