假期今天最后一天，7天，4天和宁先生去河北看公公婆婆，3天在家。
放下头脑的7天，几乎全用感受去生活，不评判、不带之间、放下头脑、不带认知的生活。
【每天一天都是开心的】
【时时刻刻都是幸福的】
怎样是用“感受去生活”？
【举例1-学习】
期间，放下用头脑去学习，只是听喜马拉雅的书，调动感觉（调动全部感受，听看闻触味，印象深刻）去听的，没有走认知系统，没有记录，在脑袋里过一遍，没有压力。
区分：平时用头脑学习，写笔记、思考，死记硬背。
【举例2-关系】
前4天，对于和父母的关系，一开始和宁先生去公公婆婆家附近溜达，有些无所事事的样子，第二天，自己觉得既然来了，就该付出点什么，公公婆婆跟着宁先生的姐姐做箱包的检查、装箱工作，索性给公公打下手，做了半上午的活。
区分：用头脑瞎思考（念念成幻想，会阻止自己做做事），我要不要征求老公的意见，要不要跟着公公去干活，干的不对怎么办，公公会不会嫌弃我做不好？
【举例3-健康】
在公公婆婆家几天，都是公婆做饭，公婆做饭很好吃，吃饭的时候，会觉察自己身体的感受，细细的咀嚼，慢慢吞咽，与身体链接，是否饱了。
区分：用头脑吃饭，看见想吃的肉、想吃的零食、想喝的饮料，拿过来不管饿不饿，往胃里塞，狼吞虎咽，每次吃完都是很撑。
用头脑是一种生活，用感受也是一种生活。
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