今天看了一篇文章，如何养成一个好习惯，是作者看了一本书后的一些心得的分享
你也可以养成好习惯，方法很重要
今天自己也来总结一下感悟：
1.对于一个习惯的养成，需要的时间不一样，比如行为习惯如写日记需要一个月，身体习惯如减肥，早起需要三个月，思维习惯需要6个月
2.在这个过程中最需要做到的就是坚持，空谈坚持很难做到，需要一些措施，首先要有一个明确的目标，比如我的目标就是考上理想大学，然后要做的是当自己想放弃的时候反复强调这个目标，强化自己想要的内心的力量。还有一点是让自己没有退路，这个可以根据自己的弱点来制定相应的惩罚，比如说你爱面子就把自己的计划告诉朋友们，总之斩断一切退路，才能真正起效
3.在养成过程中会分三个阶段，第一阶段是厌倦期，刚开始就想放弃；第二阶段是容易受他人干扰；第三阶段是容易失去新鲜感，这时要谨记不忘初心
4.给自己的目标做出具体可行的行动步骤，一步步都不能空，但同时也要留一些弹性，不能规划太死，比如不能说今天上午背政治，要规定几点到几点背第几段，然后做多少题，几点到几点可以休息，让每一分钟都有事可做。
加油吧，为自己的梦想，愿每个人都可以变成自己想成为的样子，愿每个梦想都不被辜负
你也可以养成好习惯，方法很重要
你也可以养成好习惯，方法很重要
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