今天，我读了一本书叫《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，学习到了一个新词语：微习惯。
可能有很多人没听过，也不知道何为微习惯，下面我来跟大家解释一下，微习惯究竟是什么？
微习惯指的是一种非常微小的积极行为，由于它实在是太小了，几乎微不足道，以至于你每天去完成它的时候都不会失败，也不会给你造成任何负担，并且具有极强的欺骗性，所以是一种积极有效的习惯养成策略。
大家不要小看这些微小的习惯，一旦养成了，日复一日，年复一年，你会收获巨大的惊喜，甚至会改变你的人生。
那么怎样才能养成好的微习惯呢？我举个例子详细说明一下，你就会明白了。
假设现在我们想要养成长期运动的好习惯，从仰卧起坐开始，每天做100个，估计很多人还没开始就已经想要放弃了吧。
别慌，我们可以把“100个仰卧起坐”拆分成一个个很小很小的目标，把它压缩精简一下，今天先做1个，如果1个做好了，你还愿意做的话，那就再做1个，如果再做的这1个也顺利完成了，还想继续，那就再做1个……
一个仰卧起坐对于我们来说实在是太简单了，每个人都能够完成它，由于能够轻易而举地完成这样小的目标，尽管这种胜利也许微不足道，但是你将不会再对这个巨大的目标产生恐惧和抗拒的心理，而大脑也会抓住你扔给它的任何一种重复行为，一个好的习惯就这样养成了。
同理，我们想要养成每天写1000字的好习惯，那么，可以先写100个字，100个字写好了，感觉还能写那就再写100个……，一天1000个字，一年365天，就是365000个字，相当于5、6本长篇小说了，哇塞是不是很厉害呢！
积小成多，积沙成塔，这微小的习惯所产生的力量实在不容忽视啊！就让我们从现在开始，给自己定下一个微习惯，让微习惯改变我们的生活，让我们拥有更精彩的人生！
网友评论