双果酸奶杯，我冬日里的小确幸

不知道姑娘们是否跟我一样，一到天冷食欲就好，三餐之外各种想吃零食，简直“控几不住寄几啊”，我猜大概是需要热量、需要食物的遗传基因比较活跃吧，毕竟都是经历过大冰川期幸存下来的智人祖先的后代。

但是姑娘们中意的零食基本都是高颜值、小分量、高卡路里的，什么马卡龙、蛋黄酥、黄油蛋挞、慕斯蛋糕、糖炒栗子……特别好看，特别好吃，一不留神就吃多了。举个例子，蛋挞每100g热量375千卡，一个蛋挞约等于一碗米饭的热量，我滴个神，真是一半欢喜一半忧啊，欢喜的是味蕾，忧愁的是卡路里。

有没有又好吃又低卡的零食呢？

有，自制酸奶杯啊。

怎么做啊，我怕麻烦。

老大，你吃东西怎么不怕麻烦呢……

闲话少叙，上图。

双果酸奶杯，我冬日里的小确幸

这是下午工作间歇，我自己做的双果酸奶杯，快手零食，全程不超过5分钟。

材料：

巴旦木仁5颗

葡萄干若干

苹果1/4个（苹果太大了）

市售酸奶1盒（纯甄）

容器1个（喝水的杯子）

步骤：

1、苹果洗净，连皮切1/4，横纵切花刀，分成自己喜欢的大小，铺在杯底；

2、酸奶打开，转圈洒在苹果块上，搅拌两下；

3、巴旦木仁弄碎（方法随意），洒在表面；

4、葡萄干再洒表面。

口感很赞，苹果的清甜+酸奶的醇香，柔滑脆爽的间隙不时蹦出巴旦木颗粒的油脂芬芳，不时尝到浓缩了阳光糖分的葡萄干，每一口都是新鲜的味蕾寻宝，每一品都是齿颊留香的回味，简直不能更赞，我要给自己疯狂打call：

分量足吃到嗨啊，满满一整杯的分量还没超过一个蛋挞的热量啊！

关键还颜值高啊，看上去就小清新勾食欲啊！

做法还超简单啊，常削苹果的的在手心里就可以切完啊！！！

看到这里你难道不心动？赶紧做一份安抚一下肚子里的馋虫吧。

没错，午后亲手制作的水果+坚果“双果酸奶杯”，就是我冬日里的小确幸。