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运动养生法之快走

运动养生法之快走

作者: 林汐的时尚 | 来源:发表于2019-07-04 15:30 被阅读0次
运动养生法之快走

快步走是一项完美的运动,快步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动大、抬头挺胸,它比慢跑安全,比散步有效。

快步走10分钟应该为1km左右的路程,对老人、体弱者的要求可以宽松,对未经训练的身体肥胖者,可以采取逐步增速的方式,对一般人来说也可以由慢到快来进行。

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