1.早上8点儿子来喊我让我起床，他说自己饿了。可是我还不想起，因为还特别困，给他建议去楼下买猪肠粉吃，他说可以。（妥妥的，优先照顾自己。）
2.老公要去仓库拿货，我依然没洗脸，就跑到楼下去看店先。（为自己晚起负责）
3.看到老大已经起床没吃饭，让他自己去做方便面吃先，看到他穿一件衣服觉得他会冷，给他拿了一件厚的衣服。（后来觉察到自己在控制的孩子，去儿子上学的时候跟他说明此事与他确认他的感受，告诉他以后我会尽量少插手他的饮食起居相信他能把自己照顾好）
4.今天一下楼就把办公桌先给整理了，然后整理其他的。（当那些有力量的时候，做什么事都不会觉得累）
5.昨天客人报过来的膜需要老公切的，已经吩咐下去，我以为他已经切好，但是他昨天没有去做。（以后这个环节需要更多的确认。）他原计划是去仓库拿货的，那就他切我去仓库拿货。（夫妻配合得很好）
6.儿子今天吃中饭的时候很快就下楼，及时肯定他的迅速。
7.送儿子上学时顺便去菜场，把上次买的不太好的鸡胗给换了。（我会利用时间。）
8.回来的路上超级困，那就先看路边休息会儿再回家。（给自己更多的允许）
9.儿子下车时与他拥抱，告诉他我要给他更多的力量。
10.下午着手做惠灵顿牛排，没吃过这道菜，不知道他的原味是这样的，儿子要求的，那就跟着视频试试看。（我是个爱尝试愿意满足孩子愿望的妈妈）
做成功了，儿子说非常好吃。其实我没吃过真正的惠灵顿牛排是什么味道，不过我做出来的口感非常不错。
11.今天在店里的时间比较多，对客人热情态度温和，受到了客人的好评。我喜欢与客人打交道，喜欢向客人推荐各种使用的产品，最开心的事是客人不想买，经过我的推荐成交（我很会做生意）
12.供货商把我报的货忘记发了，这一家收单员经常会这样，这一次我不用“总是，老是，经常”之类的词，而是说。你好几次忘了我的报的货，这是事实。希望你以后尽量的安排好不耽误我的事情。（时刻觉察沟通技巧，发现自己在沟通方面有进步，点赞）
13.与客人确定送货时间，然后及时给送到（工作效率再提高）。
14.吃完饭时间老公送货还没回来，打电话与他确认什么时候回来，我再等等他一起吃。
15.大专的课程已经很紧张了，要求电脑手机同时用起来（我总是会积极的去想办法处理问题，赞）
16.开店期间不是很忙，就断断续续先把自我空间给写下来，这样晚上可以提早休息
17.早上因为没有起床给儿子做饭，内心是有愧疚感的，也困惑到底该不该优先照顾自己。向老师求助，解惑（为自己的积极点赞）
18.晚上运动打卡
19.泡脚期间继续写作业。
20.读经打卡
觉察日记：今天我们谈到嫉妒。有人说对孩子挑剔，是因为我们嫉妒孩子的悠闲，但是我们好像都觉察不到这种情绪是嫉妒。后来我觉察到过去当我看到孩子很开心，在那里笑，老公毫无压力的在那里看手机，我表面很愤怒，实际上是嫉妒嫉妒他们怎么可以这么悠闲这么的心大，而我却要背负那么多的责任。那我为什么会有嫉妒的心理呢？其实这些都是与自己的成长有关系。记得小时候爸爸和朋友一起出去玩，被妈妈知道的时候她就很生气，觉得爸爸不负责任，自己在家里那么辛苦，他竟然还有心思出去玩。我们在那哈哈大笑的时候，妈妈说我们凭什么这么开心，你有什么资格这么开心，每天在那里哭都来不及了，你竟然还笑。是呀，妈妈沉重的生活让我们与她陪着一起那么沉重。他乐我们乐，他悲我们悲。当我觉察到这些情绪的时候，我也告诉自己，这些是妈妈的生活方式，我有资格有能力过得开心，我的孩子有权利过得开心，而我开不开心不能强加给我的孩子。
过去我一直觉得记得不好，它是一个褒义词其实我觉得一个人可以有嫉妒有正常，可以允许自己嫉妒，当任何事情都不对抗都被允许的时候，我想那个自己应该就是比较温柔了，那么如何去化解这种嫉妒的情绪很重要。
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