当听到责任这个词时，内心是激动的，而且责任时刻会被我们提起，有人说：一个人成熟的标志是看这个人是否有承担责任的能力，一直以为 独立 就是能够承担责任的表现，自己也一直在努力做一个独立的人，直到今天，听了永澄老师讲的责任，才清晰地认识到什么是责任
一、责任的定义
1、身份
生活中的每一个人都扮演者多个角色，每一个角色都赋予了我们责任，到我们面对问题处理情绪时，我们首先要澄清我们在这件事中的角色，给自己定位，这也是问题解决的源头。
2、标准
多重角色，就决定了多重身份和责任，我们如何来做好这个角色，需要设定标准，而这个标准设定标准是由视野范围和视野高度决定， 看你周围的人和比你优秀的人，来判定你自己的标准。
3、行动
一切想法和计划都要落实的行动上，才能实现，行动才能产生结果，促进成长，而对于行动过程中最重要的是关键资源，就如同侪力量一样，一个人的能力是有限的，充分调动我们身边可利用的资源，才能保证我们行动高效优质的完成
二、改变
其实，我们前面学到的觉察、积极主动，包括这次的自律，都是为了克服痛苦改变自我而准备的，改变让我们直面现实，推迟小我的自我满足感，去承担责任，非常喜欢永澄老师说的改变咒语，也是自己一直在做的：
1、我看见了你的改变
2、改变不需要很大
3、要一直改变
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