这周感冒了，锻炼从周二起就中断了，为了更快地恢复。
也许因为最近一年内至少保持一周一次锻炼，这一年感冒的次数并不多。这次感冒，大概率是因为上周日晚上看电影回来路上冷着了。那天下午刚打完羽毛球，身体消耗大，晚上出门没穿外套，加上最近北京晚上变凉了，所以中招了。
这次感冒也并不严重。周一有点嗓子发痒，我还去锻炼一下上胸。周二觉得严重了，便开始了休息。周三晚上开始吃点药，加速恢复。到今天，感觉差不多好了。
这一周，饮食并没太大变化，因为食欲正常，而且日常饮食也忌辣忌油。
结果这一周体重每天都在下降，但主要在掉肌肉，脂肪还略涨。哎...
体重下降，因为经过三个月的锻炼，体脂率的下降，日常新陈代谢涨了不少，高于日常摄入。所以不动，体重也会下降。但是长时间不运动，新陈代谢也会慢慢变慢。也许感冒过程中身体也会消耗热量去对抗，所以肌肉掉的更快了。
今天开始去西安出差四天，觉得体重和体脂率会双涨。只能回来之后再恢复了～
体重每天掉好几两
消耗得都是肌肉，还涨了脂肪...
这周感冒了，锻炼从周二起就中断了，为了更快地恢复。 也许因为最近一年内至少保持一周一次锻炼，这一年感冒的次数并不多...
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本文标题：锻炼周报：感冒的一周
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