用时33分钟，完成108大礼拜。
读诵经典《朱子治家格言》1遍
抄经2页
为了庄严其心，在大礼拜前，我把家里的卫生做了一遍，干干净净整整洁洁，努力向身心清静靠拢。新的一年，从爱自己开始。
洁净的房间
虽然大礼拜是自己静思的好机会，还可以让身体变得更健康。但是现在自己的腰出现问题了，在没有康复之前，还是没有这个福气做，今天做完，整个腰都不舒服了，因缘还是不够具足呐。
以前重来没有重视自己的身体，现在才发现，身体是我来到这个时间都载体，自己却从来没有去和它沟通过、感恩过，只有身体超负荷，疾病找上门，才觉察到它的重要性。
新年只围绕着健康、成长、创造价值努力。
新年从爱自己开始
今天完成30分钟超慢跑，坐25分钟起来活动5分钟，番茄工作法，减少身体的负荷。
为健康加分而努力。
亲子时间
本应是337读书法晨读完成的内容，改为了晚间亲子共读，早晨就吃饭的时候，播放音频，这样陪儿子一起无痛读古诗文和优美句子，能够挑战背诵过关，就奖励一个五星，读了的就打“✓”，今天是共读第四周的第1天，氛围特别愉悦，不知不觉我们共读完成了40分钟，特别享受这样的时光，如果不是时间原因，我们还可以快乐的读更久，我也趁机补补课。
《正念的奇迹》
这是本月的看的第3本书《正念的奇迹》，第一本《重启吧！我的健康人生》，第二本《显化》。
今天阅读的是《正念的奇迹》1-43页
正念，我理解到的就是念头活在当下，用好的、感恩的念头活在当下，吃饭就吃饭，一遍咀嚼，一边感恩食物的滋养；洗碗就洗碗，只关注洗碗本身，本享受这个过程；和孩子在一起，就愉悦的相处每一分每一秒；工作的时候就专注工作，极度认真。无论做什么，心和念头就在当下，并享受与人事物在一起的所有时间，无论自己在做什么，都是自己的时间。
一旦有了分别心就会有痛苦。对待人、事、物，一旦有了评判之心，有好坏的对比，只接受好的，不好的难以接受，就会有痛苦，此刻就能深刻体会到，什么叫“有求必苦”。
所有焦虑的源泉都是因为分别心。
学道没有别的，就是不要挑挑拣拣。当自己遇到困难和挫折时，照顾好自己的负面情绪，告诉自己一件很坏的事，在若干年以后回过头来看会不会是一件好事呢？
所以苦难和挫折是自己成长最好的阶梯，因此修炼就是人生最有趣的事儿。
了凡塾2025年会
昨天见了7年陪伴的同修，再次相见，每个人都一直在精进，自己却在懈怠，真是太忏愧了。下定决心，新的一年重新改过。只可惜每次相聚都忘记拍照留念了，现在想来，把美好记录下来也是一件很幸福的事。
学习是这样，财富是这样，健康还是这样。
是进步一点点？是原地踏步？还是退步一点点？
时间都会给出完美的答案。
来自网络
说到健康，让我想到好多人，对平安陪伴自己十多年的车都感恩磕头，反思自己对承载自己灵魂的身体有几分？
以前是自己的无知障碍了自己，什么时候醒来都不晚。感恩一路都在默默关注并鼓励我的亲人和朋友。
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