早睡，是最高级的自律

        TED曾经有一个演讲。

        演讲者提到，睡眠占用了我们一生三分之一的时间，它看似无用，但却对身体有很大的益处。

        它尤其可以让我们的思维变得更清醒。

        但如果如果你不好好休息，将会严重影响到工作，生活，乃至产生心理疾病。

        如今越来越多的人，习惯性熬夜。

        或因工作太忙，看似不得不熬夜。或因失眠，实在睡不着。或因其他原因，无法有一个好的睡眠和休息。

        亨利.福特曾说过一句话：“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”

        我们的身体，就像一台机器。

        每天高速运转，得不到好的休息，最终就会给身体，带来严重的损伤，甚至带来严重后果。

        中国睡眠研究会，曾经发布了一组数据显示。

        中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，并且这些人大多为中青年人，他们可是社会发展的中坚力量。

        如今，疾病的高发率越来越倾向于年轻化，而多数的状况，都跟长期处于高压状态，没有休息好有很大关系。

        无论因为任何原因熬夜，都是拿自己的生命在开玩笑。

        逐渐养成早睡早休息的习惯，不仅有助于身体的健康，也有利于我们保持心态的积极和乐观。

        一个总是停不下来休息的人，总要拿出时间去看病，甚至付出更加惨痛的代价。