《自我边界》之正常的反应

你应该认为，如果有什么糟糕的事情发生，感觉到难过、生气、震惊是很自然的吧？

我们所称的正常反应，是在婴幼儿时期被设定在我们的操作系统中的。但是，作为成人，我们能够为身边的事和我们的反应画一个“边界”，而不是毫无疑虑地接受某种特定的反应。我们需要问问自己：我可以学会接受事件本身，而不产生消极的想法、感受和反应吗？

在事件和你的反应之间画一条“边界”，是一种很有益的行为。它能够让你自由做决定，该如何处理事件，而不必遵循某种陈旧的观念。当你停下来仔细思考，这些想法可能并不是你真正赞同的。

举一个恼人的例子：你发现你的配偶对你不忠，正常的反应是愤慨、失望，以及种种类似的情绪，总之，离婚就会被提上日程。通奸是离婚的缘由，难道不是吗？

我不会向你提任何建议，而只会说，你的决定是你选择的。我可以说，我已经没有好说的了，你必须遵循一个特定的行为过程——按法律行事，因为这是正常的、唯一可行的选择。遇到这种事，离开可能是你的第一反应，事情发生后，你避开这个问题，综合考虑各种因素，你可能会得到一个不同的结论。你得到了结论之后，还是决定不能与不忠的伴侣一起生活，那么这个结论就不是突然而起的念头，也不是因为自己控制不住情绪，而是一个理智的决定。

你的决定是合理的，因为你是现实主义者，并且也明白自己所能做的和所不能做的。如果无法与不忠于你的伴侣一起生活，那就选择分手吧。

放弃冲动性反应的好处就是，你能够控制自己的反应。虽然这并不总是带给你好心情，但总比你做出情绪化的决定要好。

也就是说，理智的反应和正常的反应可能会有冲突，或者带来其他的困扰。我们能够控制自己的反应的同时，也要接受反应产生的任何结果。这种情况下，确实要比情绪化的决定要令人轻松的多。