最近通过冥想，觉察到了我很多恐惧。我总是觉得自己做得不够好，以至于我担心我向别人的请求都会遭到无情拒绝。
比如我向一位国外教授写信索要数据，他问我收集了哪些信息，我慌张情形下理解成了，他问我为什么两周以来就完成了这么一点工作。
昨天请求朋友帮助，我总是有种害怕对方因为太忙，没有太多收益就不愿意帮助我，我在按照我的旧信念生活，那所得到的结果一定是匮乏的。
接下来我选择相信，我并不是永远不够好，而是我当下已经足够好了，我是因为自己真的很好才开始努力，并且持续努力。别人并不会看到我的不够努力，而对我过分责备和批评，那些批评声来自我的妈妈和社会带来的理念。我也许过去很长时间内都不够努力，但要会原谅自己，有很多情境并不是我所能把控的，我当下已经意识到了我能做好的部分，慢慢学会放下不能控制和改变的部分，如别人的眼光、妈妈的思维理念。我比原来更加懂得做生活的减法，这些都对于简约幸福生活来说都是不可或缺的部分。
这些领悟，都是慢慢放下执着，认清自身现实，而不是在对自己和他人的幻想中生活。这些都是我的成长，远远超过了收获的成绩。不要总看到自己的不足，而应看到自己的进步，否则自信心严重受挫，萎靡的状态无论做什么都缺乏动力。
嘿，松花蛋，你不用再担心因为自己不够好，而导致别人不愿帮你了，不用太在意别人对你的眼色，提出请求是你该做的，她是否接受你的请求和你是否是个值得被爱的人毫无关联。无论你是否是个足够优秀的人，你都是值得被爱的。
过往我因为在妈妈太忙的时候给她打电话，而被训斥，她和我爸爸都对我不耐烦，我以为是自己不够乖，才导致接受这样的不耐烦，实际上我渐渐明白，不用等待自己更优秀了才开始爱自己，而是无论何时都告诉自己是值得被爱的。所谓的责备和惩罚是不能让我成为一个敢于活出自我的人的。自我批评会导致灵魂会萎缩，我真的无条件爱我自己！无条件支持我自己！
我真的爱我自己
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