今天早上睁开眼六点二十了,看群里亚娟老师正在带领大家跳操,迅速起来跟跳了二十分钟,跳的时候也不觉得很累,出了一点汗,喝了两杯水。 非常佩服郑老师,每天坚持跳操,身材特别好!非常紧致有活力,真是中年美少女。这与她每天坚持锻炼跳操运动有很大关系,你在哪里付出,收获就在哪里。
晚上七点郑老师又一次带领大家跳操,实在太厉害了,我跳跳歇歇差不多也跟了四十分钟,浑身冒汗。真的该运动了,跳起来才感觉全身肉乱动不紧致,如果能轻十斤,那跳起来肯定会轻松很多。
亚娟老师的经验,运动时候小口喝水,运动之后半小时再洗澡,运动时候最好用嘴呼吸。
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