跑步可以不那么累

文｜去撒哈拉吧

跑步可以不那么累

《当我跑步时，我谈些什么》

这是村上春树的一本随笔，我知道村上春树是很久很久以前啊，他的这本书我也听我的朋友谈起过，只是一直没有机会看过。

这是一本我没有看完的书，因为我看了一半哦，就把书扔掉去跑步了。我相信会有很多人像我这个样子，特别急于的想要去感受作者所说的跑步的乐趣。

回首我自己的跑步经历，问问自己，发现我从前并没有把真正的把跑步当做是很快乐的事情。

  我有很多的爱好，我喜欢看书，喜欢写字，喜欢花花草草，喜欢运动，喜欢健身，喜欢环游世界，作为一名理工科的学生，我有一颗文艺的心。但是跑步并没有在我的兴趣爱好之内。

从前提到跑步，我的脑海中就会闪现三个词，很累，非常累，腿会变粗。

回想我自己的跑步经历，第一次坚持了两个礼拜，主要是参加高中的田径队，那个酸爽，回来躺着基本上动不了了。后来由于同学总是跟我说啊，腿会变粗的呀，女孩子腿粗很难看的呀，于是我找到了一个理由，就坚决的退出了田径队。我还没有找到跑步的感觉。

第二次跑步的经历，算是在大学时期坚持了一个月左右，主要是想跑步减肥，这一次跑步的经历也没有给我很大很大的乐趣，因为我一直都是绕着足球场跑很多圈，天黑了跑，没有美景，没有好空气，都是人。并且减肥没效果，体重根本不下降，一直一百来斤根本不动。于是跑步事业就此搁浅。

第三次，是出国工作之后。每天晚上九点多下班后，出于对新鲜空气的渴求，让我拖着疲惫的身躯，去换上跑鞋和运动衣，径直冲向第十二层的甲板。

船上没有很多人跑步，老外喜欢堆在健身房，中国人要不扎堆party，要不房间侃天喝酒，要不累了倒头就睡。所以。晚上十二楼的塑胶跑道上人少，我没有那么拘束，再加上风景很美，黑色的海，满天的星，很大的月亮，海风很凉，空气很好，所以我还是很享受一个人跑步的。

但是跑步真的很累，我的身体很重，腿很僵硬，那个时候也没有健身的知识，身边也没有有经验的跑者，只是外国的朋友告诉我，我只有坚持锻炼，才会提升体力，才会不觉得累。

我没有参照物，也没有让自己不那么累的方法，就强撑着，好歹是新鲜空气让我坚持了将近两个月。

看了书，村上春树说把跑步当做是一件有趣的事情去做，我再想了下，确实有趣的事，才能让你坚持很久吧。

群里的跑者很多，第一个知道的就是杨方，一年打算跑32场马拉松的跑者。以前我听过马拉松，可是连马拉松要跑42公里都不知道，42公里什么概念，那也是现在开车了去很远的地方，才能类比一下距离。

所以，打算开始跑步的话，并将其作为有趣的事，首先找到一位或者一群精神领袖很重要。

其次，跑前的准备：跑鞋，透气的衣服，耳机，臂包，跑步的心情（告诉自己跑步没那么累）。

再者，走出去，走出舒适区，充分的热身，热身充分能够保护自己不受伤。

之后就是享受呼吸了，享受脑袋放松的感觉。

我喜欢早晨跑步，跟我的生活状态有关，趁宝宝没醒，他外婆看着，我就偷偷出门，去享受夏日清晨的凉风，空无一人的街道，只有偶尔几辆车，不用担心生命危险，一直沿着公路跑出去，不用担心半途而废，因为我不喜欢走回头路，跑出去了就得绕一圈才能回来，你想跑的公里数多，那就跑的更远点。

有时还能收获睡梦中的人们无法收获的美景：粉红色的朝霞，睡神一样的白云，沾着露珠的小花，青草比白天更绿一点。

我想这些意外的收获是让我坚持更久的原因。并且，总感觉跑得不够，跑得不够尽兴。

我这个跑步小白想对其他的跑步小白说，如果想尝试，那就穿上鞋，跑出去吧，世界真的会为你开启一个全新的门，让你领略不一样的人生。别光在羡慕其他人跑了多少个马拉松，我们开始跑，那就在人生的这场马拉松当中，跨出了一大步。

接着开始了解自己的身体，好好感受呼吸，好好地保护它。跑后拉伸一定要，跑步期间监测心率也很必要。有时候你觉得不累，但是心率跳动到一百六七了，那就很危险了。

然后不断地发现跑步的乐趣，生活的乐趣，坚持下去。我们会更阳光，更有耐力，说不定也可以跑个马拉松玩玩。

祝愿大家跑步愉快，学习愉快，坚持快乐，