现在是晚上22点+
刚刚有一刻，22点刚过的时候，
差点哭出来
当时孩子们刚刚上床，提出想让我捶腿，挠背的想法
我当时一股情绪上来，既没有答应，也没有拒绝，找了个理由转身先出来了
我看看自己怎么了？
这个点身体疲惫肯定是有的；
还有些委屈，因为老公不在家，我两头兼顾；
今晚上接下来我还有三项工作的事情需要去完成，当时有股无奈的感觉，
看见这些情绪给了自己很大程度的缓解，
特别当那股委屈被看见的时候，很感动。
接下来可以做到课题分离了，
孩子们提出了自己的需求，是正当的，
我可以选择满足也可以选择不去满足，
如果我因为没有去满足她们的需求而自责，惭愧，则是对自己的暴力了；她们因提出了一个合理的需求，而遭遇我的情绪对待， 也是对她们的一种暴力
及时觉察到这一点，
做好课题分离，
我选择去做这件事，而不带着情绪了～
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本文标题：4.15非暴力沟通践行
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