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持续阅读，探索反思，情绪日更第1120天。
以往的我，喜欢尽所能完美做事，认为不好、不满意的地方就藏着掖着，害怕他人知道。如果他人指出我的不足，就会出现强烈的恐惧、愤怒、自责等情绪。为此，我的情绪会爆发特别痛苦和难受。
现在的我，通过阅读心理学家哈克·托利撰写的《当下的力量》后，明白了恐惧、愤怒、自责是基于对自己能力有限的不接受，用抗拒来维持。现实生活中一个个亲身经历的案例证明，无论我是战斗还是逃跑还是掩盖它，都不是解决之道。
真正的解决之道是什么呢？
接纳接受自己的不完美，暂时不会，做不到。同时，接受恐惧的存在，也接受恐惧这种感觉，接受我在接受恐惧的这种感觉。
当我渐渐的去允许这个感觉的时候，发现恐惧强度在下降，我的所有应急反应在下降。再加练习多次和认知重建后，我好像突然不恐惧了。
如，昨天下午，我收到一条违规信息，很紧张，心里想：我摊上事了，怎么办？
先告诉内在小我，接纳接受事情的发生，再实事求是与天赋与才华年轻人沟通，表达我自己来小红书的初心，用情绪日更帮助自己和他人走出迷茫。
有才的年轻薯友也用宽宏大量，真诚指导的态度，接受我这位对商业规矩什么也不懂的60后读书博主，给我一个机会，让改变发生，也维护了自己的权益。
日常生活中，文友们有那些接纳内心恐惧的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
在这里我将持续分享：
个人成长／读书感悟／认知思维／情绪管理
欢迎点击我的头像，期待与大家一起温暖陪伴，一起共勉进步，遇见更好的自己！
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