体寒的症状的三种类型           —转载自自然能

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。体寒的人有什么症状？

体寒的症状的三种类型           —转载自自然能

体寒的症状

轻度体寒症状

1.怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长；

2.生理期经痛严重，腹部有垂坠感；

3.面色暗淡，无血色；

4.易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒症状

1.口腔内易发炎，易长口疮；

2.容易便秘，经常觉得肚子涨；

3.生理期紊乱，天冷后易延期或量少；

4.皮肤干燥易干裂，脚后跟易干裂，脚部血液循环差；

5.爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状

1.尿频尿液不易排出

2.下半身水肿严重

3.睡一夜手脚都仍冰冷，起床时手脚发麻

4.经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

5.经常感到胃胀气

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

体寒的原因

循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

体寒的症状的三种类型           —转载自自然能

阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

疾病因素

有雷诺病和雷诺现象（雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症。），多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

如何预防体寒

适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

控制身体水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

避免“阴性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

应当多食北方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

可喝生姜红茶

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

做法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可，趁热饮用。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

每晚睡前泡脚

可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

舌诊鲶鱼哥的VX：

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