十行采集：
1.在平常的情况下，每个人都有选择的余地。而在关键的时刻，人类也有机会选择站在哪一边。这就涉及了关于责任的存在主义观点。
2.如果想打破童年和社会对你当前生活的影响和限制，成为一个自我决定的人，一个关键的词是：责任。
负责地生活，就是你要始终选择更适合你的那一个选项。它更适合你，意味着它更符合你的基本生活价值观，更符合你的人生目标或使命。
3.责任这个词字面上意味着回应的能力。当你承担责任时，你便在回应生活对你提出的各种要求。你可以去感受并承担对自己、对他人以及对世界的责任。
4.对自己生活的负责：
抱怨是毫无意义的，因为没有任何来自外部的东西可以决定一个人的感觉、生活或身份。
如果你身处特定的情境，那是因为你选择了这种情境。你总是有可能摆脱这种情境，或者以某种方式改变它。
5.重要的是，你的所见、所感和所想都来自内在，即使它看似来自外在。
我所见的是我对所遇现象的“加工”。
个人建构了自己的世界，然后使它看起来好像独立于这种建构。
6.亚隆描述了一些逃避责任的常见机制；它们是个体为了不对自己的生活负责，而采用的常见反应方式。
•强迫性。个体感觉自己长期受到外部力量的支配。
•责任转移。求助者并不认为最有效的帮助是“助人自助”。相反，他们把责任转交给专业人士，这样就不必自己做任何事了。
7.对他人负责：
如果你遇到另一个人，你应该意识到，你所说的和所做的，可能对对方有决定性的影响。因此，你应该始终认为，你手中握着对方的生命。
8.真正的关怀是让对方是其所是，尊重对方的愿望，即使它与你期望的有所不同。
真正的关怀是希望对方得到最好的东西，是尊重他的完整性和自主性，而不是将他作为自己的延伸。
真正的关怀是“行动”和“陪伴”融为一体。
9.对这个世界负责：
人类和客观世界是辩证关系中的两极。
由于你是更大的整体的一部分，因此，为外在世界的疗愈承担一些责任，也可能会产生内在的疗愈。
10.负责地生活，是在尊重自己、尊重他人和尊重自然及世界之间找到平衡，并且心平气和地做到这一点。
一行精华：
当你承担责任时，你便在回应生活对你提出的各种要求。
负责地生活，是在尊重自己、尊重他人和尊重自然及世界之间找到平衡。
触动，反思，改变：
选择就意味着责任，想要拥有自由选择的权利，就必须承担与所选择的选项相对应的责任，这是同一事物的两面，是不以人的意志为转移的。
所以我们会看到，有很多人因为不愿意承担责任，而放弃了自主选择的自由，情愿让自己被童年经历或他人压力所控制，情愿生活在自我设限的封闭空间里。
他们会时常抱怨和不满，但却不愿意迈出实质性改变的那一步，因为一旦离开了舒适圈，他们就无法找各种理由去推卸责任，只能自己承担了。
其实我们每个人，在某些时刻，都或多或少地就是他们，只是我们掩耳盗铃地不愿意承认罢了。
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