1、觉察自己的情绪并给它命名。
欣喜，欣慰！一切都在越来越好！
2、（选做）分享今天读书内容感悟。
婚姻的三大考验：移情别恋，破产，重病，并且读者说，“没有经历过 这三大考验，就谈不上你的穷关系真正经历过什么风雨！”
爱的五种密码：肯定赞美，彼此陪伴，帮助做事，赠送礼物，身体接触
“只有用对方能感受到的方式，爱才能产生暖流，否则就是'电流'，那么你给出的是爱还是'电流'？
记着别人付出的，
忘记自己付出的！
3、你给对方送出了哪种爱的语言？你准备怎么做？
现在回头再去看，我给的主要是帮助做事，不是他想要的。以后和人交往时，可以询问，也可以慢慢观察，用对方喜欢的方式精准给予——投其所好！这样就拥有了和谐的人际关系！
4、记录每日三善。
拉老妈去看二妗子，满足老妈的需要
回家给儿子做饭，让他感受到老妈的爱一直在身边围绕
读书时大家相互赋能，按下确认键！
5、记录自己感恩的人事物。
感恩老妈给买的肉和菜
感恩淑霞妹妹买的菜
感恩他的改变，让大家都舒服
感恩爱心人士给孩子们定做了羽绒服
感恩万事万物让我感知这个世界
6、（选做）自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我感受到身体有些不舒服，我感受着它，和它在一起，陪着它，爱着它！
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