饮食有节，则健康常在

昨天的失眠导致今天一整天都是没精打采的，还好倒没有影响到工作进度，该完成的一样也没落下。这也算是不幸之中的万幸，更或许是因为不想拖沓的性格强令自己不得不去完成那些本该完成的工作。

失眠最主要的原因不是因为心情，更无关气血是否调和。而是因为医生反复叮嘱过的饮食禁忌，中午吃了一顿毛血旺，晚上又因为胃火燃烧过旺看见什么都想吃又一次吃多了晚饭。所以一整晚都沉浸在胃胀不消化而难以入眠的状态。不仅如此，就连今天早上那顿饭也因为昨晚的超量不得不减至为零——不吃了。

可见，这饭食留待晚上享用得是多么错误的一个决定啊。让人可以持续不舒服一天一夜。（中午吃了一点，今天晚上仍然没吃）

记得上小学的时候，每到冬季，母亲都会在闲时蒸上一大锅白白胖胖的大馒头。早上五六点钟天色还没亮就得从温暖的被窝勉强爬起来，洗漱完毕顺手抓上一个冷馒头迅速装进自己的书包里，或者是一边走一边就吃掉了。

那个年代，即使是冷馒头也吃的特别香，面的麦香味混合着老面肥发酵以后的特有香甜的味道，不消几分钟一个大馒头就在路上被我们消灭掉了。吃完以后心里就觉得有了底，走在呵气成冰的街道上再也不觉得冷。

能把冷馒头吃的如此香甜，那还要得益于小时候来自父亲的“科学喂养”。

小时候印象最深的就是家里的零食并不能随便吃，只有在周末，或者父母有事出门的时候才会作为和奶奶一起看守家门时的奖赏怕。有时候是一小瓢（葫芦科的一种植物，上锅蒸过之后，刮去外皮，挖出里边的瓤肉，然后一劈两半用来盛放东西，自我感觉比现在的餐盒什么的干净环保多了。）糖块，有时候是一小瓢饼干。

而且那时候父亲对我们姐妹三人的饮食习惯也是有着非常严格的控制标准的。那就是每一顿的饭菜在正餐时间可以随便吃，一旦正餐结束，余下的饭菜就会被母亲放在餐厨里我们怎么都够不着的地方，只要不到下一餐吃饭的时间绝不允许拿出来吃。

那时候小孩子消化力强，运动量也大，所以不消两个小时就会饿，但无论我们怎么央求，母亲也不会给我们拿吃的。有一次奶奶实在看不下去，谎称自己饿了，母亲才不得不把之前蒸好的大馒头拿出来让我们在两顿正餐之间来享用。但这样的结果就是，等到了晚饭时间我们却又不觉得饿了，所以那顿饭吃的并不香甜。

也就是在那一次，母亲才和奶奶说出了这么做的真正原因。

母亲说：“孩子爸爸在部队听军医们讲，小孩子尽量少吃零食，不吃零食，这样才能保证在每一顿正餐的时候能够摄取足够食物需求，以及营养的供给。而且小孩子因为贪吃很容易造成积食，从而影响身体的发育，以及疾病发生。”

“你们爸爸要求这样做，也是为了你们都能养成一个好的习惯”母亲转而又带着些许心疼与爱怜耐心细致的跟我们解释道。

关于这件事，在我们长大成人各自建立了自己的小家庭并有了下一代之后，母亲又曾感慨的说过一次。

所以，这些年，我们都很少有吃零食的习惯，就连小时候和奶奶一起留守家中得到的那些奖励，大多数时候也都会留给奶奶，而奶奶又渐次的转赠给了姑姑家的小表弟。（那个年代因为食物匮乏，印象中其他家庭的孩子很少能吃到糖块或者饼干）

那天，无意中刷到袁世凯的sw原因，有人解释说——是撑si的。据说袁一天要吃十顿饭，而且顿顿肥甘厚腻，外加想长寿，又时常服用一些补益的丹丸散剂，严重增加了脾胃负担，造成中焦淤堵不通，最后年纪仅仅五十七岁就跟这个世界说拜拜了。

现在，闲暇时候也会常看一下养生小常识，才明白了当年父亲对我们的管制是很有用处的。人，只有少食则安，这里的安，先是身体的安，接下来才是心里的安。

被称为“医书始祖”的《内经·素问》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”肥肉烈酒，油腻荤腥，美味虽足，却损健康，一个平安无病的身体，才是一生幸福的根本。

在浩瀚的健康养生智慧中，古人早有云：“饮食有节，则健康常在；暴食无度，则疾病自来。”