学习养生五穴位

头项寻列缺，

肚腹三里留，

腰背委中求，

面口合谷收，

胸肋内关谋，

酸痛阿是穴。

头颈部的不舒服，可以找列缺穴调理，

胃腹部的不舒服，可以找足三里穴调理，

腰背部的不舒服，可以找委中穴调理，

脸面部的不舒服，可以找合谷穴调理，

胸肋部的不舒服，可以找内关穴调理，

酸痛，疼痛，别人一碰就疼的叫出声的地方就是一个穴位，适度轻柔直到不疼为止。你也可以参照经络穴位图查看是什么穴位，什么脉络，再进行调理。

列缺穴的作用可调理，糖尿病、咳嗽气喘、落枕、头痛、半身不遂、咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎补肺益肾等。

列缺穴位置图

学习养生五穴位

足三里穴位的作用就是调理，胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能。

足三里穴位置图

学习养生五穴位

委中穴的主要作用就是调理，坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等等。

委中穴位置图

学习养生五穴位

合谷穴有很好的止痛作用。比如头痛，牙痛，痛经等等缓解效果明显。同时合谷穴有疏风、解表、清热，能治疗像感冒、头痛、鼻塞不通这些症状；还能够活血通络、祛风解表，治疗月经不调、痛经等等。合谷穴还可以降低血压、镇静神经。

合谷穴位置图

学习养生五穴位

内关穴，此穴位处于手腕的横纹之上。内关穴的作用，可以帮助人们较好的进入睡眠状态，可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况，同时内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果，也是可以缓解心绞痛的一个穴位。

如图所示

学习养生五穴位

以上只是简单介绍一下几个穴位，穴为也是有轻重缓急补泄之分的，只有大家研究透彻了每一个穴位才可以自己调理，否则就会适得其反了。穴位可以单用也可以配伍别的穴位来用，这就需要我们好好研究了。