快乐的方式有很多，快乐持续的时间长短却不一样。
多巴胺是简单短暂的快乐。通过现在玩玩手机，追剧，看电影都能获得身体和精神的满足，获得多巴胺，从而产生身心愉悦，但这过后，却是充满无尽的无聊和毫无收获。
内啡肽是通过对自己喜欢的事物，长久的坚持后获得成功而刺激身体分泌的内酚酞，这种一种持久和获得成就后而得到的心中心里满足和精神满足。
于此，追寻快乐先从得到一次内酚酞似的快乐开始。比如坚持跟着班长每天完成踢腿打卡，哪怕每天坚持的时间不长，但每天坚持下来，相信整个精神状态会有所改变。
感恩遇见，感恩分享。
人生在世，在多巴胺和内酚酞之间，我们都会本能选择多巴胺。 选择那些会给你带来立刻就满足的东西：追剧、看综艺、吃雪糕...
——激素也能决定人的不同层次 （网上截图） 荷尔蒙主导欲望，多巴胺主导情感，内酚酞主导成就！这也决定了人不同的层次...
尹烨在《此念.成长》节目中，提出了几个我非常感兴趣的概念：沉浸式学习、互相提问与启发式学习，内酚酞驱动。内酚酞与多...
让人舒服的物质: 多巴胺（影响情绪） 血清素 （放松心情感受积极正面，孤独时血清素降低 ） 内酚酞（缓解忧虑，开怀...
我丢了一样东西，多巴胺内酚酞和血清素，没错，我的快乐不见了，别人都开心的要死，而我的开心，死了——题记 最近真的不...
我失恋了。 这是我记忆中结识方青青以来第六次听她这么说。从大学到现在，她似乎不是正在失恋，就是在准备失恋的路上。 ...
运动、辣椒、巧克力会使大脑分泌内酚酞减少焦虑
亲爱的陌生人，你好，关于生活，我们有太多太多的感受，或许是朋友不经意间的一句话伤到了人心，或许是父母关于压...
多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用 多巴胺比内啡肽更强烈些。而且多巴胺分泌后，会带动内...
--《贪婪的多巴胺》读书笔记 前段时间，线上涌现了好几篇有关多巴胺和内啡肽的科普对照推文。多巴胺是消耗型的快乐，内...
本文标题：多巴胺与内酚酞
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