想减肥达到预期目的，必须搞清楚脂肪都的生成和消失原理！
一、脂肪是怎样囤积的？
身体的脂肪不是一天两天囤积的，是通过我们摄入的热量消耗不完剩余的热量转化为脂肪每天一点一点的囤积起来的。
脂肪的三个家，在我们的皮下、内脏和血管。如果仅仅是皮下脂肪还不是很危险，比如有的人是梨形身材，上身不胖，脂肪主要在臀部和腿部。如果是在内脏和血管，那就要引起高度关注，尤其是苹果型的人，要引起注意了，内脏脂肪和血管脂肪超标带来的脂肪肝、糖尿病、心梗脑梗等直接会危害我们的生命。
二、肥胖的原因是什么？
很多人认为现在的胖都是营养过剩，是富贵的表现。
错!!!
肥胖是一种贫困，内在匮乏的表现，引起肥胖的主要原因是营养缺乏和不均衡造成的。
为什么要这么说？
下面做详细的解释。我们人体所需要的七大营养素：水、脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素、矿物质。摄入的碳水化合物主要是为身体提供能量和热量，消耗不完的就转化为了脂肪。
很多肥胖者营养缺乏缺什么呢？
缺水分、蛋白、维生素、矿物质、纤维。可以去医院查体也可以体脂称检测还可以通过自己对自己身体的了解总结出缺什么。不均衡是不均衡在什么地方呢？就是脂肪多、其他的一项或两项少。
这样的解答相信很多伙伴都已明白了，肥胖与整个宇宙的原理都是相通的，任何事物都讲究内外平衡、阴阳平衡，肥胖就是一种失衡状态，是内在营养的缺乏和不均衡导致外在的不均衡。
三、如何让超标的脂肪“走”
（一）脂肪分解的公式
脂肪与氧气结合，在酶和辅酶作为燃料的作用下，分解为二氧化碳、水分、和ATP（供给身体所需的能量）。也就是脂肪是通过化学反应分解走的，而不是揉就把它揉走的。
明白了脂肪分解的原理剩下的问题就好说了。
各位老铁，世事洞察皆学问。
减肥胖实际上是要减掉脂肪，搞清楚脂肪的前世今生，才能达到预期目的！
想减肥达到预期目的，必须搞清楚脂肪都的生成和消失原理！
一、脂肪是怎样囤积的？
身体的脂肪不是一天两天囤积的，是通过我们摄入的热量消耗不完剩余的热量转化为脂肪每天一点一点的囤积起来的。
脂肪的三个家，在我们的皮下、内脏和血管。如果仅仅是皮下脂肪还不是很危险，比如有的人是梨形身材，上身不胖，脂肪主要在臀部和腿部。如果是在内脏和血管，那就要引起高度关注，尤其是苹果型的人，要引起注意了，内脏脂肪和血管脂肪超标带来的脂肪肝、糖尿病、心梗脑梗等直接会危害我们的生命。
二、肥胖的原因是什么？
很多人认为现在的胖都是营养过剩，是富贵的表现。
错!!!
肥胖是一种贫困，内在匮乏的表现，引起肥胖的主要原因是营养缺乏和不均衡造成的。
为什么要这么说？
下面做详细的解释。我们人体所需要的七大营养素：水、脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素、矿物质。摄入的碳水化合物主要是为身体提供能量和热量，消耗不完的就转化为了脂肪。
很多肥胖者营养缺乏缺什么呢？
缺水分、蛋白、维生素、矿物质、纤维。可以去医院查体也可以体脂称检测还可以通过自己对自己身体的了解总结出缺什么。不均衡是不均衡在什么地方呢？就是脂肪多、其他的一项或两项少。
这样的解答相信很多伙伴都已明白了，肥胖与整个宇宙的原理都是相通的，任何事物都讲究内外平衡、阴阳平衡，肥胖就是一种失衡状态，是内在营养的缺乏和不均衡导致外在的不均衡。
三、如何让超标的脂肪“走”
（一）脂肪分解的公式
脂肪与氧气结合，在酶和辅酶作为燃料的作用下，分解为二氧化碳、水分、和ATP（供给身体所需的能量）。也就是脂肪是通过化学反应分解走的，而不是揉就把它揉走的。
明白了脂肪分解的原理剩下的问题就好说了。
各位老铁，世事洞察皆学问。
减肥胖实际上是要减掉脂肪，搞清楚脂肪的前世今生，才能达到预期目的！
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