【苹果组】Giny 拆书训练营05: 了解兴趣的层次，让兴趣成为

• 拆页出处：古典《你的生命有什么可能》
• 学习目标：通过本次拆书，了解兴趣层次，从而客观评估自己兴趣的层次，并学会养大自己兴趣直到变现的途径

R阅读原文片段

• 直观（感官）兴趣：通过直观的感官刺激产生的兴趣——冰淇淋甜、衣服好看、名车拉风、志玲火辣、刘烨很帅。
• 自觉兴趣：认知行为参与的兴趣。自觉兴趣可以更加持久并定向在一个领域，从而在脑子里形成回路，产生能力。能力又反过来让我们能体会和学习更多。“能力——兴趣”的循环，让我们慢慢精通某项能力，打开世界。
• 志趣：志趣的秘密不仅在于有感官和认知能力，还加入了更深一层的内在发动机——志向与价值观。

志趣不仅仅是兴趣，那是我们把感官兴趣通过学习变成能力、通过能力寻找平台获得价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术。 理解了兴趣金字塔，就很容易知道如何养大一个兴趣。兴趣饲养三步法：

• 第一步，让自己现沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。（感官快感）
• 第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，将自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。（知识→能力）
• 第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。（价值兑换）

不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。 I·拆书家讲解引导片段首先为我们构造了一个“兴趣金字塔”模型。由初级原始的“感官兴趣”，逐步上升为以形成能力为代表的“自觉兴趣”，最终成为构成个人价值观的“志趣”。由下图所示：通过分析可知，感官兴趣是发散的，缺少方向的，完全依赖于外界的刺激而引发。而一旦到达“自觉”的阶段，发展的方向就会逐渐被确定，通过固定的“脑中回路”得到强化，最终形成能力。当自身具备的能力逐渐形成了价值，在激发自身志向与价值观的同时，“志趣”成为了最有力量的个人生涯管理依据。可以看到，从“感官”转化为“志趣”的过程，就是大多数人对某一领域从刚刚接触到成为领域专家的过程。那么，在了解到这一层含义后，我们如何运用“兴趣金字塔”模型来“养大一个兴趣” 呢？
1、找到这个领域对你的刺激点，也就是你做事的初衷。你为什么喜欢做这件事？然后通过持续的实践与反馈，沉浸其中，将其强化。2、通过学习其基本原理和知识，形成固化的“学习-实践”回路。逐渐将兴趣转化为能力。3、结合自身感兴趣的价值体现方式，找到可以将能力转化为价值的平台，进行能力与价值的“兑换”操作。同时，注意目标的可实现性，以免因为遭受当头一棒而有始无终。 通过上面3个步骤的不断循环与强化，相信大家最终都可以在所处领域获得不俗的表现。
A1·描述自己的相关经验从很小的时候我就很关注饮食健康，记得在初中的时候，我就单独拿出一个笔记本，专门来记录从报纸、杂志还有电视上看来的养生、营养知识；而且还会讲给我的家里人听，让他们都多注意饮食搭配之类的。后来大学学的食品科学，自己也是一直都很有关注食品营养学。从毕业后开始自己做饭也都很注重饮食搭配。也有关注几位营养学大咖的微博，看些养生课堂类的节目，跟着他们学到很多知识。这是我感觉最渗透到生活的一个兴趣了。通过这次拆页读书，我对营养的兴趣还停留在第二阶段，应该再接下来往第三阶段发展，才能更有价值。A2·以后我怎么用通过本次拆页学习，对食品营养的爱好，源于我自己身体素质不太好，喜欢健康营养的生活方式。学习方式：第一：接下来半个月的时间选出《中国膳食指南》里的两个片段来进行拆页练习，也为了巩固所学第二：每天一日三餐都要多注意营养均衡，每天蔬菜和水果都要有（有手帐记录）第三：报范志红老师的网课，不断学习食品营养学价值兑换：一 在范老师微博里帮忙解答网友的饮食及营养方面的问题二 设立自己的公众号，每周发布一期营养文章