无意识

在无意识中应该看到一切精神活动的根本。无意识好比是一个大圆圈，在它的包围内，意识如同一个更小的圆圈。

——西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）

定义

无意识是相对于意识而言的，广义上来讲，是指一切没有被个体直接感知的内容，包括了内在心理过程和外在现实情境。

起源与发展

首先将这个概念明确化、系统化地应用于心理治疗的是奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人：西格蒙德·弗洛伊德。

他在对癔症患者的治疗中，发现了无意识现象的存在：即人们会被自己意识不到的情感、愿望等驱使做出现实层面的决定和行为。个体之所以意识不到这些情感、愿望，大部分时候是因为它们不被社会和当事人的道德所允许，会引起当事人过于痛苦的体验。

例如，一位暗恋姐夫的女士，在姐姐病重期间，与姐夫一起散步，而后又出于对姐夫的迷恋，坐在了姐夫曾经坐过的石凳上，之后便出现了下肢瘫痪的症状。但她并不能意识到，自己的躯体痛苦是她不愿面对的冲突情感的转化式表达。

弗洛伊德本人及其后继者对无意识现象与理论进行大量的研究与扩展，无意识成为对文学、生活、社会发展各方面影响深远的一个概念。

｢无意识｣素描

现在我们认为，个体的意识孕育于无意识，无意识包含了大量、丰富的信息，具体有如下几个方面：

感觉器官收集到但未被意识所注意的信息；

曾经意识到，但没有与别的意识片段联系起来，因而一过去就丧失了的信息（即普通意义的遗忘）；

因为会引起我们太过于痛苦的体验而不被允许进入意识层面的信息（即压抑）。

这些信息在无意识中是以非逻辑的、图像化的方式存储，对我们的现实生活发生影响，有的时候会经由过失行为、口误、梦等方式被我们观察到。

无意识与心理治疗

无意识中那些对我们重要的信息总是寻求表达，它们可能是某种情感、某种愿望、某种能量，像是一个想要吃糖的小孩子，当大人忙于眼前的事情没有听到孩子的话语时，他会一直重复他的要求，甚至不惜打碎花瓶来引起大人的注意。

而心理治疗的终极目标之一就是让人们更有意识的生活。只有当来访者听到了自己无意识深处的声音，理解了自己人生困境的因由，他才有可能过上真正有选择的生活，才有能力为自己的选择负上责任。

如何探索无意识

此时此地练习：我们可以在固定的时间地点给自己一个提示，去关注一下自己当下的状态。比如早晨起来的时候、刚进家门的时候、晚上临睡前，可以设置一些提示信息或提示物，让自己在这个时间点给自己的情绪状态打个分。久而久之，我们会对自己内在状态有更敏锐的把握。

记录梦境：我们可以记录分析自己的梦境。梦有它独特的语言，像学习外语需要练习语感一样，经常记录自己的梦，我们会逐渐了解自己梦的语言，对梦试图传递的信息更加理解。

进行心理治疗：与心理治疗师一起，更为正式、专业的探索自己的无意识领域，了解自己的无意识心灵