经常晚上十二点以后睡觉对身体有哪些危害？

前方预警

前方预警

前方预警

熬夜对身体的伤害最先表现就是在皮肤上面

我们小时候学过的课文，所谓“病在腠理”说的也就是这个阶段，当时我们都是小孩子，都单纯也听话。

说几个常见的吧

1

丝状疣

经常晚上十二点以后睡觉对身体有哪些危害？

人类乳头瘤病毒(HPV) 感染引起的一种

      细胞免疫和体液免疫对防止疣的发生发展均起作用

这个病在早些年来说，都是50岁左右的中老年人发病居多

但是，近几年，随着智能手机的普及

20多岁的年轻人很多人都出现了这个丝状疣的皮肤问题

提示：这一代年轻人的免疫力都已经下降到50岁左右的水平了

2

大学以后或者工作以后出现的痤疮

在我的皮肤问题调查表里面，划归年龄段的时候不是用的实际年龄

而是用初中高中大学工作后这4个选项来做区分

为什么呢?

因为很多孩子在大学之后开始放飞自我，饮食睡眠极其不规律

造成了本来并不是炎症的痤疮的体质，而爆发了严重的痤疮

说白了就是自己作的

那么我们看痤疮的发病机制里面的，皮脂，痤疮丙酸杆菌感染，这两点

晚睡的时候的多种因素，都是可以增加皮脂分泌

根据1里面提到的免疫力降低，又可以加剧痤疮丙酸杆菌感染

所以如果你是晚睡开始爆发痤疮的话，那么马上开始早睡是修复皮肤的第一步

      给大家看一个极端的例子

头部穿通性毛囊炎

经常晚上十二点以后睡觉对身体有哪些危害？

这位患者是因为职业需要不能早睡

所以治疗效果非常不好

3

晚睡对心率的影响

前阵子买了一款 实时监测心率的 手环

发现

只要是晚睡

第二天心率就特别快

虽然在临床上达不到什么心脏病的诊断标准

但是长此以往，肯定会积劳成疾，慢慢的造成心脏的器质性病变

相信随着可穿戴设备的普及，我们可以采集更多的数据，分析出更多的结论

很多朋友跟我沟通病情的时候，苦恼的是已经养成了晚睡的习惯，暂时无法改正

解决办法非常简单，手机下载一款听书软件

然后找一个你觉得有用但是又不是小说的那种课程听一下

设定一个30分钟的定时关闭，坚持一个星期，你的睡觉就基本被调整过来了

还有一些人经常熬夜的人，刚刚开始调整的时候经常半夜醒一次，是正常的，慢慢就可以长时间的睡眠了，你会发现第二天精神充足，面色也好很多，很多轻微的皮肤问题自然得到缓解，恭喜你，说明你的身体还有自愈的能力。

看到这里，有没有下定决心一定要早睡？