面具下的恶魔

这是一个提问：

我的生活——面具下的恶魔？

嘛，说起来真的很久远了。

记得那是很小很小的时候了，大概三四岁吧。一个人，印象中是老家的院子里，时间是午后。忘记是因为什么原因了，把一只蚂蚁放在了JJ 上，可能是因为好玩吧，结果它咬了我，好疼。。。我跟吃惊，泪几乎就在眼眶里，可是我没哭，我碾死了它。果断，利索。奇怪的是，我的内心中觉查到了一种全新的感觉。好像就是从那个时候开始，我开始出现了一种兽欲，一种破坏欲，尤其是对幼弱的事物，不论是人还是什么。

小学看到一个同学被人欺负，给人脱了裤子。本来走过去是想帮帮她的。可是，当我走过去，看到她受伤的样子，难过的表情，呻吟和哀嚎，我简直控制不了自己的双手冲了上去，蹂躏，破坏，毁灭，脑子里全都是这些。我根本没有在乎过她之后会怎样，会对我产生怎样的想法看法。我真是太陶醉了，太美妙了，那种感觉。结果我完全主导了欺负她的人。弱者的痛苦让我快乐，甚至让原本欺负她的人看了我的样子都不寒而栗。

但是在生活中，我还是努力表现得作为一个温柔的男人。我乐于助人，我尊老爱幼，对女孩我也十分阳光，是个十足的乐天派。

可是，我还是会在有的时候控制不了自己。

小学的时候，同桌的新书包我用小刀不留余力的画个稀烂。

和朋友打闹，我捡起了砖头。朋友后来进了医院。

虽然这些事情我最后都处理的很好。可是，我知道有些事情无法挽回了。

中学时期我找到了面具，我知道什么时候戴上，却不知道什么时候摘下。

压抑让人痛苦，另一半的我困兽一般一次次冲撞着封印。

我知道这不是长久之计。

大学期间，和常人一样谈了女朋友。

谈情说爱，然后做爱。

还是让她发现了我的另一半。

就在每当荷尔蒙最浓处。

事后，她说每当在那个时候她真的很害怕。她说那个人绝不是自己认识的我。换句话说，都不一定是人。

她说，那个生物呲牙咧嘴，满眼通红，下手极重，而且我还咬了人，是的我的确这么做了，我自己有意识。

在我的意识里，那个我毁天灭地无所不能，简直是暴君。在那种状态下，我甚至感觉不到疼痛。只有破坏欲。

我也研究过心理学和SM.

可是我没有头绪。

我不希望我爱的人受伤害。我也不希望自己的内心再挣扎。

我只是想知道自己怎么了。有没有和我一样的人。

哦，对了，最严重的一次是差点掐死了邻居家的小孩。我就看着他在我手心里抽搐。可是我是能简单控制的，但是需要人提醒或者过一会时间。代价是得心里难过一会。

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魏洪谦解答：

人都有情绪。

这种情况，是长期压抑愤怒等负面情绪导致的。

1.不必担心。

从问题描述当中，充满了对自己的自责和批评。但是实际上并没有对任何人造成实质的伤害。我们会看到这样的新闻，某某去小学校园去砍小学生了，某某到公交车上面点燃汽油了。

这些悲剧的背后都是长期压抑的负面情绪。这些人长期压抑自己的负面情绪。并且社会关系方面很孤立，与亲友长期断交的状态。

题主的描述当中，还有自己的工作，还有女朋友，还有父母。这种状态下，并不会走极端，去滥杀无辜。

当然，如果这种情况愈演愈烈，导致亲友厌弃，导致自己在社会关系方面陷入全面的孤立状态，最终也会造成很严重的后果。

2.合理表达与释放情绪是解决之道

题主是一个温柔的男人。小时候被人欺负也是忍气吞声。被人欺负，内心感觉是愤怒，害怕。因为小时候自己缺少父母的撑腰，面对这些伤害和压力，只能选择而回避，压抑自己的愤怒和害怕。

然而情绪是流动的，如果压抑情绪，就好比封堵洪水。长此以往终究要找一个出口。题主选择的是通过虐杀小动物，欺负比自己弱小的人，暗地里破坏同学的个人物品这些方式释放自己的负面情绪。

首先如果有了情绪，比如愤怒。最好的处理方式是直接表达自己的愤怒情绪，逃避压抑是不健康的应对方式。

因为没有父母的支持，他没有选择直接表达愤怒，而是逃避压抑。

到此还有机会释放这些愤怒情绪。比如通过情绪感受表达性写作，也可以泣导释放情绪的作用，不至于压抑最后失控爆发。比如题主在主提问，长篇的问题描述，其实就属于表达性写作。如果题主能每天这样描写那些让自己不愉快的事情，坚持下去，这些事情背后积压的愤怒害怕等强烈的愤怒情绪也会释放掉。

有人会说，写这些东西，不是太痛苦了吗？是的，一开始写这些事情的时候，会感觉到难受，甚至有身体反应，痛哭流涕，肚子疼，肩膀疼，胃疼，有的人还会拉肚子。这些都是释放情绪的具体表现。当然，也有可能什么反应都没有，青苗大写就过去了。

还有就是通过对抗性运动，在规则的约束之下，合理释放压抑的情绪。足球，篮球等对抗性球类运动，会有严格的比赛规则约束运动员不造成严重的人身伤害。比如跆拳道等搏击运动，对于人身安全的规则也是非常重视。这些剧烈的对抗性运动，能释放积压的愤怒情绪，同时又不造成伤害。

还可以找专业的咨询师求助，在咨询师的帮助下，释放负面情绪，修复和父母的关系。

3.直接表达情绪是最理想的状态

我们有了愤怒情绪，如果打不过对方，我们只能忍者。如果对方比我们弱小，我们就选择肆无忌惮的宣泄自己的愤怒。这种恃强凌弱，欺软怕硬的策略是绝大多数人都惯用的。

这种策略，长期来看会导致情绪压抑，伤人伤己。

最理想的状态，是表达我的情绪感受。当我感觉到愤怒的时候，我直接说我感觉到愤怒。是表达愤怒，而不是愤怒的表达。

这是需要长期练习的，还需要克服很久之前的害怕情绪。

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