今天的慢跑5公里轻松完成,并进入50分钟以内,实现自己预定的配速目标。最喜人的是,前四公里配速己进入10分以内,平均9分钟多一点点。前三公里连续慢跑,第4公里慢跑快走结合,也没超过10分钟,第5公里相当于在放松地走路,边走边做拉伸。
总之,有进步,也不很累。给自己点赞加油。
今天的慢跑5公里轻松完成,并进入50分钟以内,实现自己预定的配速目标。最喜人的是,前四公里配速己进入10分以内,平均9分钟多一点点。前三公里连续慢跑,第4公里慢跑快走结合,也没超过10分钟,第5公里相当于在放松地走路,边走边做拉伸。
总之,有进步,也不很累。给自己点赞加油。
本文标题:慢跑记录:又进步了一点
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