5月初的一天，我回家去医院探望生病的妈妈。和妈妈闲聊中，隔壁病床的年轻妈妈叫我帮忙撑起孩子，好让孩子可以小解。孩子屁股烫伤了，只能趴着睡。
孩子站不住，我在支撑了20秒之后两手打颤，我感觉要撑不住了。最终我费尽九牛二虎之力，勉强支撑了30秒，把孩子无力的安置好。这期间，我好像经过了半个世纪。我气喘吁吁的赶回到妈妈身边，感觉到从未有过的虚弱。
我在反思，回到广州后我去操场跑了一段，试了一下引体向上。400米的小跑就累的气喘吁吁，引体向上更是只能做2个。当年，20个引体向上的日子已经一去不复返了。我才意识到我的身体是多么的虚弱。爬一下楼梯就累得走不动，吹久了空调也会感到头痛。我在像，我会不会猝死。我害怕了，我要拥抱这世界直到老。于是我下决心，开始锻炼身体。
开始的日子总是艰难的，我费尽心思寻到了一个附近的学校操场，不料刚跑两三百米就累得不行了。次日腰酸背痛，根本没心思再去跑步了。看着我瘦弱的身躯，每天早上起床萎靡不振的样子。我下定了决心，一定要坚持跑步，恢复我壮硕的身材。
我分析了我的工作时间，找出了我每天可以固定抽出的跑步时间，规定每天至少跑三圈，至少做10组引体向上或30个俯卧撑。
跑步之前，热身了下，我第一次终于坚持下来了，跑完步我已累得走不动路。俯卧撑更是分成三组做，每次10个，每做一个都要撑着休息很长一段时间。短短30个俯卧撑，做了整整10分钟。我累得虚脱，但是很自豪的完成了自身任务。
第二天起床，由于太久没运动的缘故。我大腿疼的厉害，手臂周围也开始酸痛。我的身体开始抗议了，我担心自己身体来。
我上网上查了资料，发现是因为长期不运动，突然运动时，肌肉分泌乳酸，引起身体酸痛。肌肉酸痛表示自己的运动水平不能适应现在的运动量，只有坚持下去，把全身机能提高，才会适应。所以要坚持多锻炼，提高身体机能，减少肌肉酸痛。
弄清了原理，这一天，同样的时间，同样的地点，我又开始跑了。为了缓和自己身体负荷，这一次我没有加大运动量。
这样的日子，我坚持了一周，疼痛感缓和了。在此期间，潜意识都喊我不要折磨自己了。但是我已经决意规定时间逼迫自己做规定的事，即使再万般不愿，也会在时间到来的时候适时锻炼。
第二周，很开心的是，疼痛感消失了。跑完步，我顿时感觉我走路带风。于是我加大了运动量，改为至少每天跑步5圈，俯卧撑改作引体向上，每天至少10个引体向上。不料，次日我手臂周围又开始酸痛了，我又感觉到了习惯来临前的不适感。我幻想到当酸痛感消失之时，我又生龙活虎。我坚持的动力源源不断地涌进身体来。
每天规定的时间，规定的地点，坚持跑步健身，一步步走来，我已经坚持了两个月了，现在已经成为了我的习惯。只要一到时间，我立马出去健身跑步。有时时间宽裕，我就跑他个半小时以上，时间紧迫，就跑完规定的五圈。
坚持的日子里，让我甚是怀念。怀念下雨天时的急躁，让我中断计划；怀念雨过天晴的湿漉，让我愈加谨慎。
现如今，跑步，让我劳累之后可以快速回复活力。跑步，让我工作之余拥抱大自然，消去一天的疲惫感。跑步，让我从此不再失眠，一整天活力满满。跑步，让我越发自信。
我在想，幸好这两个月里没有遇上接连的下雨天。让我的室外跑步计划没有中断，当有一天这种天气来临的时候呢？
习惯告诉我，我已经制定了计划，一找到更多的跑步场所，下雨天跑室内，晴天就室外。二找到更多可以安排的跑步时间，万一规定时间没空，还可以调整一下。前一天就把这样的事情安排好，这样就不至于习惯的中断。
泪水与汗水堆积的两月，让我尝到了跑步带给我的好处。我已养成了一日不跑，如坐砧板的习惯。我会一直坚持下去，享受酸甜苦辣的过程。
接下来，我会如法炮制，让自己养成阅读，写作的习惯，让自己工作之后的人生更加丰富多彩。
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