清明，是我们中国传统中最重要的祭祀节日之一，祭祖、寄哀思之时。
陆老师给出12个字：祭祖先，归空缺（归属），爱父母，守自身。
对祖先、父母尊重与爱，归还相应的位置，自己在本位，符合道，所谓的“问题”会自动解开。心意大过形式，可以带着爱与感激持续去做。更重要的，是珍惜身边还在的人，好好去爱，好好去对待！
1.祭祖：和祖先连接
安静的坐着或站着，看到身后站着父母双亲，再是祖辈，之后成数量级的祖先如金字塔型往后无线延展。感觉自己在那一刻是如此的重要、有力，因为我的身体里流淌着这么多先人的血和情，我就是他们的生命延续，我真不孤单。
心里对他们说：我是你们的后代，身上留着你们的血液，我会好好面对我的人生我的功课，做一些好的事情来荣耀你们荣耀我的家族！请祖先支持我，给我力量！
2.和父母连接
在安全的空间，闭眼感受父母出现在面前，向父母行礼（跪拜鞠躬），（我是你们的孩子，你们是我的父母，你们是大的我是小的，这样很好，我很幸运是你们的孩子，从有这样的生命）感谢给予生命……
感受父亲背后的父母的父母的父母……，母亲背后的父母的父母的父母……，至整个家族。
3.堕胎或夭折的孩子
有堕胎或孩子夭折的朋友可以买盆植物代表一个孩子，给他们起个名字，放家里，和你一起每天看太阳升起，体验生命的酸甜苦辣……
告诉孩子：你是我的孩子，我是你的爸爸/妈妈，因为种种原因你没有活下来，是爸爸/妈妈的责任，是爸爸/妈妈的错，不是因为你不够好，爸爸/妈妈不祈求你的原谅，只是想告诉你，爸爸/妈妈很遗憾没能看着你长大，但是在爸爸/妈妈心里有一块地方是属于你的，你永远和爸爸/妈妈在一起。（爸爸/妈妈会种盆植物代表你，好像你天天和爸爸/妈妈就生活在一起……）爸爸/妈妈爱你。
（有朋友会问万一那盆植物养死了怎么办？很简单，再买盆自己喜欢的，直接和孩子说：“爸爸妈妈手臭，没养好植物，宝贝，我们换个地方住”）
4.兄妹姐妹夭折的
你是我的--，我是你的--，我知道你死了，我还活着，但我知道你来过，在我心里有一个地方永远属于你，我尊重你的命运，我也同意我的命运，我想念你，我会活得更好来纪念你……
说明：
1.以上行为不涉及任何宗教
2.买自己喜欢的有感觉的植物或花，可以自己给他起个名字，一个孩子一盆植物，多个多盆。
3.重要的不是形式和怎么说，而是心里是不是真实能发出这些感觉，如果心里明显感觉无力和空乏，可以多做几次。
父母在身边的，可带着尊敬和爱的心意给他们端个茶、做餐饭，主动承担一些家务，陪老人聊聊天，有质量的陪伴比什么都贴心温暖。不在身边的，电话问候，多关心多倾听，珍惜眼前人。
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