ZCY0038一玉欣 2021年5月5日 第3次打卡395字
如何提高专注力
《西藏生死书》里有个小故事：从前有一位老妇人来到佛陀面前，请问禅坐的方法，佛陀告诉她在从井里汲水的时候，手的每一个动作要了了分明，做到这一点，她很快就会发现自己处在清晰和旷达的宁静中，那就是禅定。
就是这个“了了分明”。当你接电话的时候，就认真接电话，不要心里急得火烧火燎地想“我正忙着呢别来烦我”。当你和朋友逛街喝咖啡的时候，认真享受当下的这杯咖啡和眼前的朋友，不要忧心如焚地郁闷“今晚又得加班了”……
只认真做手头这一件事。只认真把这一件事做好。吃饭的时候，就一口一口地享受这一顿饭。和父母在一起的时候，就从细节处注意到并享受他们的关爱。哪怕是被迫和讨厌的人一起聊天，也要认真找出他身上有趣的地方。
坚持这样做。慢慢的，你会发现，你的每个动作都更清晰，你的心神更专注沉稳，而你也会体会到佛陀所说的，发现自己“处在清晰和旷达的宁静中”。同时，由于更容易专注，你的工作效率也会为之提高。
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