不少人对上火有一定的误解，认为口腔溃疡,牙龈出血，嗓子疼，就是上火。
于是口服黄连上清片，金银花颗粒，板蓝根，鱼腥草颗粒等等来降火。甚至觉得自己火大，喝一些冰水，吃凉的水果。
但你真的搞清楚自己是上火吗？
上火最可信和明显的症状不是口腔像上火的症状，更要看舌苔。
舌苔如果是发黄，那就是体内火太大。喝一些降火的东西自然是可以的。
舌苔如果是淡白或者有很重的白色舌苔，且有齿痕。那就是寒症。寒症导致的是虚火太旺，如果强行泻火，只会寒上加寒，症状加剧。
这种症状在现在尤其是上班族，学生，肥胖症患者或者不经常运动的人身上是很普遍的。
当然，有火自然要卸。不过不能解表，要引火下行。
在上一次我说过舌苔白，重是体内湿气重的表现。具体是由于气血不足或者脾胃虚弱。脾主运化，运化体内水气。体内水排不出去，自然造成湿气。
如何引火下行呢？｡‿｡
1.｡‿｡金鸡独立法
顾名思义，咳咳。就是闭上眼睛，一只脚抬起，用另一只脚支撑身体平衡。这里，本人就不做示范了哈……
刚开始不适应的可以撑开眼。金鸡独立，学过瑜伽的小伙伴应该对这个动作很了解……我要说的是，金鸡独立可以预防老年痴呆，强身健体，有很强的保健功效。刚开始坚持时间不超过10s的那只能说明你的平衡性已经下降到七八十岁了。
没事，，多练练坚持时间就长了。
2.踮脚尖
想必经常看健康资讯的人应该知道，踮脚尖可以促进下身气血运行，气血不足的人可以经常做。
害怕小腿长肌肉的女孩子们坐着也是可以的。
不过还是建议踮脚尖走路，时间不要长，经常做就行了。
3.泡脚
这很容易理解啦……用艾叶烧水泡脚，或者花椒，白醋。坚持一段时间，身体会自动调过来。艾叶，花椒的作用原理我就不说了，自己写的东西没有比较准确的原理。大家体谅一下哈哈（*＾ワ＾*）
4.按摩穴道
用你的手指按摩刺激足三里，三阴交，涌泉穴，阴陵穴，委中穴。……
大家也不要觉得对穴道一无所知啊，太复杂了什么的。我上面说的都是比较常用的穴道，也很好找。一旦熟悉了，会特别方便，尤其是遇到比较紧急情况，甚至可以救命的。
网友评论